昨日あんなに暖かかったのに、今日はなんでこんなに寒いんだー 19時で3℃🥶風もまあまあ強め🌀 こんな寒いと思わず、短パンしか持ってこなかったわたし… 耐えるしかないと思っていたら、えびちゃがズボン貸してくれました😭 参加者は、 じゅん、新メンバーシンゴさん、ミサ、えびちゃ、あずりん、こまっちゃん、みきちゃん、みほこさん、ニイちゃん、ゆうさん、かおるさん、わたし 南郷の湯スタートで、こころーどに入り大谷地方面へアップジョグ3.5kmくらい 本練習は、 ATCファルトレク(2分-1分 15~20セット) ATCの定番練習の一つです 変化走の一種ですが、とってもいいやり方なので、夜練でもやってみたい…