横に腕を上げていると肩がつらくて キープするのが大変! ありますよね センターで横に上げたままでタンデュとかしてたら 肩の筋肉がプルプルしてきちゃう・・💦 さてどうしましょうか これを解消するプランはいろいろありますが 今回はシンプルに ”重さは骨で支えましょう!” こちらを提案しますよ☆ 腕を上げておくために肩の筋肉(三角筋)とか 僧帽筋を使っていると つらくなってプルプルしちゃうし がんばってるうちに肩が上がってきます でも いつもお伝えしていますが 重さを支えるのは骨のお仕事です じゃあ腕の重さを支えているのはどこ? 腕(上肢)が軸とつながっているのは アゴの下にある胸鎖(きょうさ)関節…