夏の風物詩。 ラジオ体操そのものは1年中ずっとあるが、夏休みの期間中は全国各地からの中継となる。放送時間は午前6時30分〜6時40分。ラジオ第1で全国放送。 ちなみに正式名は国民保健体操。
「第1」と「第2」がある。かつては「第3」もあった。 昭和3年にラジオ体操第1、昭和7年に第2、そして昭和14年に第3が作られた。
声かけとして自分の行っているケアの様子を言葉にする勉強があります。 ラジオ体操の教え方1つをとっても、その能力の差は一目瞭然なのです。 ユマニチュードといいます。
森の工房AMAの庭のスノーフレークの花が咲きだした。 食堂で行われる朝の会。左の壁に飾ってあった雛飾りはもう・・ ない。 朝の会の後のラジオ体操。今日は暖かい。 体操がすんだら作業室に移動してミーティングのあと調理用の作業服に着替えキャップをかぶりマスクをして身支度を整えて作業スタート。今日は何をつくる?(就労継続支援B型あき) 反対側のパン工房ではアンパンの成型がすんでオーブンに入れる準備中。 午後2時前アンパンが焼けた。(森の工房あやめパン工房)
ひじきカレー 古優名優そろひ踏み 定連納豆出る幕ぞなき 日限を切られた仕事が済んで、さて外出か散歩かという日があいにくの空模様で、しかも風が冷たい。草むしりもならず屋内にて過すとなれば、いたしかたもない。台所である。 保存限界に近いじゃが芋を使い切ってしまうには、煮物かカレーだ。人参と竹輪の残量を視定める。いかなる配分にてふた山に分け、ふた鍋調理できっちり使い切ろうかとの算段である。 数日前に、大豆と人参と竹輪とを合せて、ひじきを炊いた。四日分の惣菜との名目だったが、懸念どおり丸三日とは保たなかった。で、もう一度炊き直そうとの目論見である。カレーとひじき。人参の振分けが要諦となるわけだ。 つね…
先日よりお話させていただいております彼(今後面倒なのでプロ彼と呼びます)から以前体を見てもらった時に指摘(アドバイス)されて、今私自身気をつけていることです。 以下は誰でも今日からでも出来ることなので、後は意識的に出来るかだと思います。 ※今プロ彼は野球の実業団に呼ばれて県外に出張中なので、プロ彼との直の話やリアル防災訓練は帰ってきてからになります。 直立姿勢について イメージが沸きにくいと思うので画像を一つ。 姿勢がいい(健全な状態)の場合には、まっすぐ立つのが一番楽でずっと立っていても疲れないと言われました。 上画像のような体勢が楽だと感じる時点でアウトだと、、 というわけで、意識的に、ま…
こんにちは 整体くんです! 日本では、朝になると公共の場所でラジオ体操が流されることがあります。ラジオ体操は、健康のために日常的な運動をすることを促す取り組みです。 ラジオ体操とは何か? ラジオ体操とは、日本において昭和初期に始まった国民体操の一つです。 毎朝ラジオから流れる音楽に合わせて、 身体を動かし健康を保つというもので、 一般的に学校や公園で行われることが多いです。 整体業界でも、 ラジオ体操は身体を健やかに保つための一つの方法として採用されています。 ラジオ体操を行うことで、筋肉をほぐし血流を促進することができます。 また、正しい姿勢や呼吸法を意識することで、 健康的な身体づくりに役…
引っ越しと確定申告で息つく間もない状況ですヽ(・ω・ ;ヽ)三(ノ ; ・ω・)ノ。 ちょっとラジオ体操でもして体をほぐさないと...。 ラジオ体操と言えば皆んなが良く知ってるラジオ体操第1。 軽快なリズムで存在は知っている第2。 1年半だけ放送されてたらしい幻の第3。 そして今回ご紹介する第4をやってみましょう。 それでは準備はいいですか?。 (•́∀•̀ฅ) 出来ねー。 最初、真面目に見ていたのですが、実はリーボックジャパンの商品「TAIKAN」のPR動画。 なかなかユニークでいいですね(^_-)-☆。
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 ●習慣にしていることはラジオ体操と食後の歯磨き 私はものぐさなので、余程痛い目に合わないと良い習慣は身に付かない。 ①ラジオ体操 仕事漬けで運動不足だった58歳の時、朝、元気一杯とび起きて首のスジをちがえた。整形外科でもらった鎮痛剤では痛みが抑えきれず、鍼灸治療院にとび込んだ。痛くて堪らず首は回らず、5日間仕事を休み治療に専念した。以後、ラジオ体操を朝、2回励行している。 ②食後の歯磨き 40代の頃、虫歯予防に熱心な歯科医に出会い、フロスと歯間ブラシを使って食後の歯磨きを励行するようになった。しかし既に手遅れで、30代の頃から差し歯が1本あった。差…
ラジオ体操の歌 www.youtube.com ラジオ体操第1 www.youtube.com ラジオ体操第2 www.youtube.com ラジオ体操第3 ラジオ体操第4(多分これはネタです(それすら真偽不明)) https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com 超ラジオ体操 www.youtube.com 1928年、日本放送協会(NHK)によって始められたラジオ体操は、日本の朝の新たな風物詩として、今日まで多くの国民に愛され続けています。しかし、このシン…
こんにちは、3歳のチャプちゃん・0歳のキューちゃんの母親業奮闘中のにゃー将軍です。 チャプちゃんはとってもおませさんなのですが、最近ではびっくりなことに母親であるにゃー将軍よりも機転が利く場面が出てきました! それをご紹介します。 頭が回るエピソード パン屋さんに向かう途中 お友達の家から ラジオ体操を最初から 子供らしい面ももちろん 自分の指を お巡りさんに 終わりに 頭が回るエピソード パン屋さんに向かう途中 チャプちゃんが通っている幼稚園のすぐそばにパン屋さんがあり、そこにたまにチャプちゃんとそのクラスメイト数人とそのママさんたちと行ってお茶をしています。 そんなに頻繁に行くつもりはなか…
2日間の休みが終わり、今日からまた5日間の仕事が始まりました。ずっと朝シフトなので、休みの日でもだいたい朝5時に目が覚めます。休みの日はそのまま二度寝をしますが、とりあえずベッドから起きたらラジオ体操第一をします。Google GA03131-JP ストリーミングデバイス Chromecast with Google TV (HD) SnowGA03131JP価格: 4980 円楽天で詳細を見るリビングルームにはEcho Show8とLenovoのグーグルアシスタントの8インチスマートディスプレイが置いてあります。Amazon|アマゾン Echo Show 8 (エコーショー8) 第2世代 -…
朝起きるのが苦手な私。 息子の春休みが始まるので、弁当DAYが始まります。 これは寝坊できません。 昨日、息子に「どうしたらすっきり起きれるかな・・・」と相談。 「起きたら一緒にラジオ体操しよう!」とご提案いただきました。 早速、今朝から! 息子にたたき起こされ、一緒に歌いながらラジオ体操。 いやぁ、すっきりするものですね! 頭も体もすっきりして、良い朝となりました。 さて、これから継続できるか。 息子よ、飽きないで付き合ってね。。。 寝る前は読み聞かせの時間。 最近はこちらの本を毎日1章読んでいます。 『モモ』 中学生のころから、読みたいな~と思いながら 読む機会が無く、やっと読むことが出来…
体重:43.0kg ウエスト:58.2cm へそ回り:62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 アッシュパルマンティエ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン スイートポテト 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
ペンギンドクターより その3 恩寵の時間―その28 人が生きていくのに、最も必要なものは、日常生活の規則性だと、私は思う。 朝、目覚めたら起きて顔を洗う。歯を磨く。新聞を読む。犬を連れて散歩に出る。朝食の支度をする。それは、人によって様々であろう。 私の場合、5時に起床、犬の頭をなでて、鎖をはずし、庭に放す。狭いうえに、庭木が無秩序に植わっているので、犬は垣根と家との狭い通路を走り回るだけだ。しかし、それを眺めている私は「朝」を実感する。新聞を郵便受けから取り出し、玄関のドアを開けて、家の中に入る。こうして一日が始まる。 府中刑務所の独房にいた時は、寒さで目覚めることが多かった。朝のラジオ体操…
少し前に「振袖腕」のことを書きました。 gotomiwa.hatenablog.com 以来、腕に効くような……具体的にいえば、上腕をひねって「振袖」側から持ち上げる等のオリジナル振り付け(?)でラジオ体操をしていたのです。 実際、それで結構、腕は「しゃん」としてきました。 ある日、ふと、思いついてしまったのです。 さらに負荷をかける方法を。 思いついたら試さずにいられなくなって、やってしまったのです。 ダンベルを持ったラジオ体操を。 (いきなりワンセットは恐いので第一だけ。第二は手ぶらで) ダンベル……といっても、1キロのかわいい子たちですけれども。 (筋トレ用は2キロのです) やってみたら…
今日も起きてからラジオ体操をした。朝ごはんをプロテインだけにしたらずっとお腹空いてた。 レディースルームのCLOCK STRIKES TENという昔の曲を最近知ったけどイントロがかなりいいなと思った。最近よく聞いてる。 今日も特になんにもしてないけどなんだか疲れた。
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年03月18日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,723,409 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,863,426 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,802,834 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
明りをつけましょ ぼんぼりに お花をあげましょ 桃の花 人形シリーズ 自由が丘編 今朝も、四時に目覚ましをかけて、起きて、白ゴハンとみそ汁と何かありあわせの、なばなのおひたしなどを食べました。トイレに行って、それからはてなブログを書いて時を過ごしました。六時半にラジオ体操に行き、帰ってから出荷の準備をして出荷に出かけました。その後ストレッチしたりはてなブログを書いたりした後、畑の土つくりをしようとしたのですが、風が強かったので、引っこ抜いた唐辛子を整理したり、大根畑と葱畑の草をむしったりしました。その後、里芋の毛毟り。夕方お墓参り一件。 www.youtube.com いとうせいそくサンのワー…
今回は「スマホから離れて、お金をかけずにできる1人時間の過ごし方」を紹介します! 日頃スマホを使い過ぎていると、スマホ・ネットに疲れるときってあるじゃないですか。 SNSでキラキラした世界に触れすぎたり、誹謗中傷を目にしてしまったり…… そんなとき、上手に暇つぶししつつ、スマホと距離をおきたくなりませんか? 暇さえあれば触ってしまうスマホ。 そんなスマホを使わずにできる1人時間の過ごし方・暇つぶしって、実はいろいろあるんです。 この記事では、SNS・スマホ断ちをしたときに、実際に私が行っていた「無課金での暇の楽しみ方」を13種類紹介します。 スマホと離れて1人で楽しみたい方はもちろん、 給料日…
今日もお疲れさまでした〜 2週間くらい前から、家で軽い筋トレとストレッチを始めています。というのも、ここ半年で5キロも体重増えてて… 運動嫌いなのでジムだのジョギングだのは絶対できないから、とりあえず軽い筋トレくらいは続けてみようと。 ラジオ体操を全力でやってから、その時の気分によって腹筋したりストレッチしたり。これを気が向いた時間にちょこちょこやってます。 今日、久々に会った同僚に「なんかいつもより小さく見えるんだけど気のせい?」と言われて「うっひょ!効果出てんのかな」と嬉しくなりましたね。照。 歳も歳なので、体重じゃなくて見た目を引き締めたいとこです。頑張ろ!
就寝時間:19:30 起床時間:02:42 睡眠時間:7時間12分 天気:冬終わり晴天北風強し 排泄:04:50。快便 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、畑ランチ、K、ピアトーク涙。 体重:63,35kg 朝食:06:48。酵素玄米、絹豆腐冷奴載せ玉葱スライスのチョレギサラダ、味噌ピーナッツ。 昼食:11:45。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、アーモンドチョコレート、フルーツクッキー、パイ菓子。 夕食:18:00頃。煮干し醤油ラーメンスペシャル、焼豚白米ご飯、御座候黒餡、チョコレートココナッツクッキー、メロンパン。 よかった事:昨日のショーで友達の相方N…
昨日は2週間ぶりの園芸サークルの活動日で、朝からラジオ体操も含め参加してきた。 畑の草取りが主な作業で、ホウレンソウやタマネギ、スナップエンドウが植えてある場所の草取り、畝の溝などの部分は固い土なので鍬を使って削り取った。 久しぶりに鍬を使った感触はなかなか得難いもので、畑で汗をかき腰の疲れを感じるのは2年ぶりで非常に懐かしい感じがしてしまった。 スナップエンドウが成長し始めている 先に種を蒔かれたというレンゲの芽が出てきている、田んぼでの花は見慣れているが畑でレンゲの芽を見るのは初めてのこと、 ホウレンソウと春菊の収穫があり分け前を頂いた 作業終了後、会のミーティングがあり会員15名の自己紹…
体重:42.9kg ウエスト:58.3cm へそ回り:62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ベーグルサンド ■昼食 ソーセージドッグ チョコマカダミアパン ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ■飲み物 コーヒー
今日はお昼頃に起きてラジオ体操をした。意外と覚えていたけど体がバキバキ鳴っててヒエーと思った。 昨日食べすぎたから今日は節制するために少なめの晩ごはん以外何も食べないようにしようと思ったけど、お腹空いてオイコスを食べた。それでもお腹空いててラーメン食べたかったけど我慢した。 実家の母親と電話で話した。実家で飼っている犬を預かることになるかもしれない。犬がいると規則正しい生活できそうだし良いかも。ちょっと楽しみ。
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年03月17日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,722,292 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,862,058 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,801,918 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
人形シリーズ 自由が丘編 トルコのバービー。 エケコがあったので、「これもペルーですか」と訊いたら、トルコのバービーとのことでした。例の邪眼の反対、魔を払う目、ナザールボンジュウが上と下についてるバービー。 昨日は、ラジオ体操しました。 今日のイムサック(ファジル)は、東京と横浜が04 : 24で、厚木が04 : 26でした。 マグレブは東京と横浜が17 : 57で、厚木も17 : 57。前日と同じ。夕方六時前に白い糸と黒い糸の見分けがつかなくなるまで暗くなるとも思えないので、リアル日没と思うのですが、どうでしょうか。あるインドネシア人はイムサックと呼ばずファジルと呼んでいるとか。やっぱりファ…