人類の祖先と共存の道を選んだミトコンドリア 今回のテーマはミトコンドリア。細胞の中でエネルギーを生み出す器官として非常に重要である。しかし近年にはどうやら他の生物を体内に取り込んだものらしいことが明らかになってきて注目を浴びている。 まずミトコンドリアであるが、赤血球以外の全ての細胞に入っているという。人間の大きさを富士山ぐらいとしたら、ミトコンドリアは石ころぐらいだとか。 ミトコンドリア (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 20億年前に始まった細胞内共生 ミトコンドリアと人類の祖先との出会いは20億年前に遡るという。この頃に地…

**速歩とミトコンドリア密度の関係** 速歩は、ミトコンドリアの密度を増加させる効果的な運動です。ミトコンドリアは細胞のエネルギー通貨であるATPを産生するため、ミトコンドリア密度が高いと、筋肉はより多くのATPを産生できます。ATPは筋肉の収縮に必要なので、ミトコンドリア密度が高いと、より強力な収縮が可能になります。 速歩がミトコンドリア密度を増加させるメカニズムは完全には解明されていませんが、以下のような要因が関与していると考えられています。 * **代謝的ストレス:** 速歩は、筋肉に代謝的ストレスをかけます。このストレスに対抗するために、筋肉はミトコンドリアを産生してエネルギー産生能力…

もっと体を動かさないとなと、つくづく思う。 まず日常生活で体を動かすことが少ない。移動は車。仕事は事務と軽作業。家事でもそんなに体力を使わない。掃除などの家事を積極的にやればいい運動になるのだが、最低限で済ませている。 運動系の趣味もない。小中学生の頃は剣道をしていたが、高校では写真部だった。大人になってからは1年位フラメンコをかじったのと、ヨガをしていた時期がある。一瞬だけジムに通った時期もある。それ以降は自宅でちびちびと筋トレしたり、散歩をする位だ。 圧倒的に運動不足。という訳で、近ごろは毎日少しでもいいから運動するようにしている。日常でも出来るだけ動くことを意識。エスカレーターじゃなく階…

ペットのワンちゃんをつれて散歩している人多いですね。 2022年の調べでは、犬705万3千頭、ネコ883万7千頭が飼われているそうです。 ところで、つれているワンちゃんを見ると、なんとなく飼い主に似てるのが多いと思いません？ 血を分けた親子なら似て当然ですが、なんで似るのでしょうか。 似た者夫婦とよくいわれますよね。 これは、一緒に生活をともにしていると、考え方、行動が似てくるということなんでしょうね。 もしかしたら、性格が顔に出るので、顔まで似てくるのかもしれません。 もう一つ考えられることは、マザコン、ファザコン説。 お互い、配偶者を選ぶ時、知らず知らず、自分の親ににた人を選んでしまうのか…

加齢とともに体力が低下する要因は、主に以下の3つです。 1. **筋肉量の減少** 筋肉量は、20歳をピークに徐々に減少します。この筋肉量の減少は、サルコペニアと呼ばれています。サルコペニアは、筋力や身体機能の低下を引き起こし、転倒や骨折のリスクを高めます。 2. **心肺機能の低下** 心肺機能は、加齢とともに低下します。この心肺機能の低下は、運動耐容能の低下を引き起こし、疲れやすくなります。 3. **神経系の機能低下** 神経系の機能は、加齢とともに低下します。この神経系の機能低下は、運動の協調性やバランス能力の低下を引き起こし、転倒のリスクを高めます。 **ミトコンドリアの影響** ミ…

ストレス応答は 頑張って!!とからだを鼓舞してくれています ストレスの行き過ぎ 活性酸素 ストレス応答は 頑張って!!とからだを鼓舞してくれています 本来ストレス反応とは、 自分の生命の危機から守るための反応です。 なんらかのストレスから、逃げなきゃいけないし、闘わなきゃいけない。 狩猟時代から続く闘争、逃避本能です。 血糖値や血圧を上昇させて、 さあ！逃げよう!戦おう！！って、 がんばるよ！！って、心身を鼓舞してくれています。 これが正常なストレス反応なんです。 自分の身を守るために ただ・・・ このストレス状態が長く続いてしまったり、 栄養の不足、 睡眠不足、 倦怠感などが続いている状態だ…

最近、桜田ひよりや渡部篤郎、窪塚洋介の息子である窪塚愛流が出てる「あたりのキッチン！」というドラマの第3話を見た。 www.tokai-tv.comそこでメンチカツを作っていた。豚挽肉だけを使う事で、より柔らかく肉汁たっぷりになる、と。玉ねぎのみじん切りを入れていた。玉ねぎは、鉄鍋のジャン1巻によると。 玉ネギにはたん白質を分解する酵素が入ってるんだつまりあの牛肉は食べるときは驚くほど柔らかくなってるんだぞ（引用元：鉄鍋のジャン 01 [ 西条 真二 ]p231） タンパク質を分解する酵素があるらしく、肉を柔らかくするらしいそうだけど。メンチカツに入れる場合は、炒めた玉ねぎ入れるんじゃないの？…

(https://www.youtube.com/watch?v=z82GCNXdLAA) by [Video Summarizer] - 📚 **新しいトレーニング者へのアプローチ**：初心者新に対してZone 2トレーニングをどのように構築するかが議論されている。重要なのは持続可能なカーディオ運動を組み込むこと。 - 🕒 **トレーニングの頻度と時間**：週3～4日のトレーニングが理想的で、各セッションは1～1.5時間が望ましいとされている。これにより、適切なミトコンドリアの機能と代謝の適応が得られる。 - 🚴 **種類の選択**：トレーニングの種類は個人の好みに依存するが、ランニング、ウ…

ねかさない炊きたての酵素発酵玄米ご飯の炊き方 ・2週間で完成するお味噌作り・玄米甘酒作りの３セットの講座 ①【日時：2024年5月12日(日)10：00～15：00】 ②【日時：2024年5月19日(日)10：00～15：00】 同じ日にレイキ伝授 (アチューメント・ファースト・セカンド・サード・マスター) 予約も同時に受け付けていますので、レイキの方が早く予約が入った場合 そちらが優先で開催します。 日程をずらし講座開催可能です。 あなたの玄米の炊き方大丈夫⁉️ 玄米の炊き方を学び、アブシジン酸を不活性化させてミトコンドリアを 傷つけない玄米の炊き方を皆さまにお伝えしております。 (長岡式で…

１日３食という文化は間違いであり、１日16時間の空腹を作ることによって、様々なメリットがあると書かれている。 内臓を休めて、老化を防ぐ ミトコンドリアの機能が上がる ミトコンドリアとは、酸素を使って糖や脂質をエネルギーに変える細胞消化 内臓が休まる 空腹によって一時的に栄養が足りなくなると 活性酸素を除去する抗酸化酸素が増え、活性酸素が減る 活性酸素とは 酸素の一部が通常よりも、活性化した酸素 過剰になると、細胞障害をもたらす、細胞を老化させる。 脂肪の分解が始まる 空腹時間が長くなると、体内は脂肪をエネルギーに変える 生活習慣病を防ぐ 高血圧、癌、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化 認知症を防げる プ…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ 日本民族は、混血の雑種であって純血種ではなかった。 ・ ・ ・ ２０２４年４月１４日 ＹＡＨＯＯ！ＪＡＰＡＮニュース 東洋経済オンライン「縄文人と弥生人で分けられない「日本人のルーツ」 祖先はいつ、どうやって日本列島へやってきた？ 日本人は、どこからやってきたのでしょうか（写真：Ziyuuichi Tomowo／PIXTA） 「えっ？ 最初の人類はアウストラロピテクスじゃないの？」。あなたの教養は30年前の常識のままかもしれません。 【イラストで見る】核ゲノムの都道府県別SNP解析…

競馬サイエンス 生物学・遺伝学に基づくサラブレッドの血統入門 (星海社新書)作者:堀田 茂星海社Amazon キャロットクラブの会報誌にも記事を掲載している獣医師による血統論本です。タイトルの印象よりずっとエッセイ的でリラックスして読めます。 現状の競馬産業の血統理論は一般に博物学的過ぎ、科学的とは言い難いもの。メンデルの法則時代ですらない。その様態を主軸に解説しています。例えば最近導入された種牡馬ブリックスアンドモルタルはストームバード3x3の配合のため、次世代は自動的にストームバード4x4に。それが新たな問題にはならない理由も理解できます。 現在実行されている配合理論に関しての見解は株価美…

TEMPEST eine-ainee.hatenablog.com 【絵について】第一話ラストの二人を絵にしてみました。TEMPEST＝嵐。この二人が結婚したことは春の嵐みたいな突発劇だったのでTEMPESTと名付けました。AIプロテクトをかけてみました。ちょっと画面がノイズかかってますけどご容赦を。ノイズ加工意味ないっていってるAI術師もいますが、プロテクト解除させるひと手間があるだけでも有意義だと思います。 【総括】 今回は原作第二話をベースとして若干アニオリが織り交ぜられておりました。いいアニオリでしたね。この第二話は夜桜独特の世界観(きわめてライトであけっぴろげなスパイの世界・太陽と六…

1回のご飯は100グラム パンなら6枚切り1枚 手のひら一つ分くらいのタンパク質と 脂質抑えつつ野菜100グラム目安とな つまりダイエット維持期の食事と考え方近いな、と理解したので 該当するグラムをマイフィットネスパルに入れてせっせと記録する日々 間食で炭水化物を絶対摂って、ってのが妊婦だな〜と思いつつ 赤ちゃんへ栄養がいくように炭水化物と適度なタンパク質を供給する日々 外食でもコンビニでもいいんだけど、計算がめんどくさい！ってなるかな〜と思ったけど マイフィットネスパルが優秀すぎた 計算して入れてみると意外と食べれるな、となり豆腐追加したりゆで卵追加したりね... 糖質オフアイスとかも食べて…

痙攣・けいれん関連語 英語 ７２種類 アルコール離脱 けいれん発作 alcohol withdrawal seizure けいれん convulsion cramp spasticity jerk convulse seizure spasm けいれん失神 convulsive syncope けいれん重積型 二相性急性脳症 acute encephalopathy with biphasic seizures and late reduced diffusion けいれん重積状態 status epilepticus けいれん症 convulsion けいれん性 spastic convul…

勤務医時代に私と同世代の方が、めまいがする、足ジンジンする、耳鳴りがするので調べて欲しいと外来に来られてました。私自身、体調不良というものを現在まで殆ど経験したことがなく、正直型通りの画像、検査などにて問題ありませんとしておりました。ただ、こうした患者さんの多くが食生活に少し鈍感な印象も多い気がしてました。私自身は元旦など除き朝ごはんは常に同じメニューです ・野菜ジュース(バッファーは、自宅で採れた柑橘類を搾ったジュース＋200-300グラムの緑黄色野菜) ・自家製パン(ホームベーカリーで焼いたものですがナッツとゴマを沢山いれてあります) ・ヨーグルト、チーズ、コーヒー 必須ミネラルやビタミン…

美容や健康の維持をサポートしてくれると話題のNMN。 多くのサプリメントがあるため、摂取したいと思っても「どれを選べばいいかわからない」という人も多いのではないでしょうか。 この記事ではNMNが何故注目されるのか、何によいのか、その働きやメリット、デメリット、後悔しないおすすめのNMNサプリメントを厳選してご紹介！ ✔こんな方におすすめの記事 NMNに興味はあるが効果を知らない 若返りたい 最近体力が衰えてきた NMNとは？ NMNの効果 ①若返り ②体力の向上 ③睡眠の質の向上 NMNサプリの選び方 ①偽物に注意 ②NMNの純度を確認 ③Mβ-NMNを選ぶ ④MNMN以外の成分も確認 ⑤継続…

Xで連載していた，著書の『いきものの「種」はどのように決まるんだろう』の内容の紹介を以下に示しておきます． https://www.amazon.co.jp/dp/B0CMQ5ZXJS ・表紙について 表紙の写真はブダイと，そのブダイに付着した寄生虫を食べるホンソメワケベラという魚です．これは2種が相利共生していることを示す生態展示になっています．京都大学白浜水族館で撮影しました． 魚類のうち結構な種類のものが，ホンソメワケベラを発見すると近寄って行きます．寄生虫を食べてもらう魚はその寄生虫を食べてもらいたい体の部分をホンソメワケベラに差し出したり，全身を硬直させてホンソメワケベラを受け入れま…

AIが生命に迫る？『動的平衡』の専門家が解説する「生命の謎」 AIが生命に迫る？『動的平衡』の専門家が解説する「生命の謎」 生命と非生命の境界線は、エントロピーの増大までで非線形的に生じている正と負の間の境界線であると考えられています。生命は計算現象であり、その計算のフィードバックを検知して自己システムを形成するものです。