ボディアタック

☆レズミルズ・プログラムってなに？☆ ジムのスタジオのレズミルズ・プログラム『ボディアタック』に初参加してきました！！ そもそもレズミルズ・プログラムって何ぞや？と思ったそこのアナタ！！ 3時のアナタ！！ そんなアナタのためにレズミルズ・プログラムを説明します！！ って、前のブログのコピペですが( *´艸｀) ジムのスタジオのプログラムの中に「レズミルズ」のプログラムが3種類ありました。 「ボディコンバット」「ボディパンプ」「ボディアタック」の3種類ですが、今回「ボディアタック」のプログラムに参加してきました！！ えっ、レズミルズ・プログラムって何かですって？ 説明しよう！！ レズミルズ・プロ…

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BODYSTEP セットリスト作成フォーム 曲を選択し、「入力完了」ボタンを押すと結果が表示されるようにしています。 131番からの新フォーマットについては対応するトラックがこれまでと異なるため、別途フォームを作成する予定です。 機種の仕様上コピーができなかった場合は、お手数ですがテキストを直接コピーしてご利用ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

BODYPUMP セットリスト作成フォーム 曲を選択し、「入力完了」ボタンを押すと結果が表示されるようにしています。 ボディパンプ103番から実施されているトータルボディ”Total Body”の曲については「TB」のところから選択してください。 機種の仕様上コピーができなかった場合は、お手数ですがテキストを直接コピーしてご利用ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

昨日、仕事始めでしたが、挨拶まわりせずデスクワークの一日でした。 今日は山形方面に出かけます。雪マークもないのでチャチャっと挨拶まわりして戻ってきます。 昨夜のジム活はスポでトレッドミル７㎞～ボディアタック４５分。 アタックは新曲でした。まあ特に目新しい動きもなくでしたがそれなりに汗も流して楽しめました。 チームスローガンのお知らせがありました。 www.vegalta.co.jp GRAV 協創(グラブ きょうそう) 戦いのベースをクラブに関わる全員が「協」力して、「創」り上げその先のJ2優勝（Victory)を掴み取る（Grab）シーズンにする という意味、意識、目標で1年間頑張ってくれる…

昨夜は、石巻ジョイでジム活。 11周年イベントでレスミルズプログラム３つの特別プログラム。 ボディアタック60分のみやりました。 楽しくできました。 その前にトレッドミル10㎞。 お昼には麺ハウスこもれび。 限定メニュー「こもれ家」が終了なのでその前に。 前回はスープの出汁が豚100％でしたが今回は豚50，鶏50。 濃厚スープに中太麺が絡んで旨いです。 レギュラーメニューにしてもいいような一品でした。 新たな限定メニューが楽しみです。 寒くなってきてるので冬限定の味噌ラーメンもそろそろでこちらも楽しみ。 昨日は仙台の選手の契約更新の発表はなし。 今日、J1リーグ最終戦。 気になるのは優勝争いよ…

昨日は午前中大船渡で打合せ。 およそ5年ぶりでしたが、その間に三陸道で直通となり、２時間あまりで行けるようになり移動がずいぶん楽になりました。 大船渡市内には「新沼謙治の生まれた町」なんて弾幕が掲げられてした。 未だに？(笑) 今なら佐々木朗希でしょう？！ お昼は久しぶりに「黒船」に 秋刀魚だしのラーメンで有名な店です。 店内はロック好きな店主の趣味があたり一面に(^^♪ ゆったりした気分で待ってると 秋刀魚出汁の醤油ラーメン。 あっさりしたスープに絡む細いストレート麺がメチャ旨です。 平日ランチサービスで半チャーハンと餃子２個が２５０円です。 チャーハンも餃子も旨い。 満足度１２０％のランチ…

昨日は山形で仕事。 蔵王インターで降りて馬見ヶ崎の道に右折すると見事な桜ロードが続きます。 この道は秋に開催のまるごとマラソンハーフの15㎞折り返し地点付近。 山形市内から東根方面まで移動したのでお昼は伊勢そばでランチ。 定番のもり天をいただきました。 相変わらずの人気で開店まもなく入店しましたがすぐ満席になりました。 ジム活はジョイでトレッドミル30分～FSダンス45分。 スポでボディアタック45分。 アタックはこの時間が一番楽しいです。 サポ仲間も数人いて山形戦勝利の話で盛り上がってました。 明日、アウェイで首位の清水と対戦です。 戦力的にはJ2でも抜けてますが、山形や長崎に負けてるのでや…

つい先日まで「桜！、さくら！」と大騒ぎしていながら、散り始めるともう知らんぷり。いやいや、まだ頑張っている桜もあるかもしれないじゃないですか。ということで1年の終わりの名残を探しに行くことにしました。そうすることで楽しかった昨年に踏ん切りをつけることができればいいな・・・。 そうでもしなきゃ今の新しい職場でのしんどさを紛らわせられないのでね・・・ ではその模様をどうぞ。 4/13 5 時起床。昨晩は疲れていて早く寝てしまったからだろう。体が疲れているのなら寝るだけで直るが、とにかく気が張っていて精神的に疲れているので、睡眠だけでは復活できない。疲れる原因となることから一時的にでも目を背けること…

気分のいい目覚めです(笑) 昨日は朝早めにラン。 いつもの七北田公園ラン。 天気も良く気持ちいい走りでした。 ユアスタ方面に行くとびっくり。 まだ８時頃なのにモンテサポがいっぱい！！ 大行列が数百メートルも。 気合入ってますね～ １０㎞走って汗だくでジョイに戻り、ヨガ６０分。 それから徒歩でユアスタへ。 お昼はいつものさぼてんのとんかつ弁当。 ゲン担ぎは今回はばっちりでしたね～ Sバックの席はモンテ寄り。 熱気、気合十分のモンテサポの応援が伝わってきます。 熱量だけは仙台サポ以上だったか それにしても暑かった(-_-;) 直射日光がガンガン当たって試合前から汗だく。 試合は前半から仙台ペースで…

昨日は朝から福島県小野町で仕事打合せ。 終って磐越道を戻る途中後ろから覆面パトカーが追い抜いてずっと先を走ってた車を取り締まってました。 交通安全強化月間なので気をつけなければ！と思いながら仙台に戻りました。 菅生SAを通過してしばらくして白いクラウンを追い越して前について走ってました。 とりあえずナンバーを見たら3ナンバー。 時速100㎞からちょっと上げていくと後ろのそのクラウンのフロントが赤く点滅？！ え～マジかよ？！！！！！！3ナンバーでも覆面ってあるんだ。 やられたかなっとすぐ減速すると赤い点滅を引っ込めました。すぐ気が付いたから大丈夫かな？ 上のサイレンが出てないのでこのまま無事にい…

昨日は午前中七北田公園ラン。 天気も良く、多くのランナーが走ってました。 午後からジョイでジム活。 ボディジャム60分～ボディシェイプ45分～ボディアタック45分。 充実ジム活でした。 ただ最近ちょっと腰痛の兆候も感じることがあるので今朝朝一で接骨院で施術してもらいます。 ジム活合間にDAZNで藤枝戦をチェック。 後半はちょうとシェイプの最中でずっとスマホで見れたので力入りましたが残念ドロー。 勝ち切れず！ 粘り強く守れて、決定機も当たったけどフィニッシュがイマイチ。 今の仙台に足りない部分は得点力。 総得点は下位チーム並み。失点数はJ2で一番少なくそこの部分でなんとか7位にいられるだけ。決し…

4/6（土）、Who's Next Dynamic Glove。 日テレからU-NEXTにその放映の場を移し、はや1年が経過しました。 日テレG+時代は予算も限られ、放送枠も限られていたがためにイマイチな興行も多かったですが、U-NEXTに舞台を移してからはとても良い。今年度は月2回の放送となり、さらに良くなるようなので非常に楽しみですね。 ということで今回のブログは、U-NEXTで放映されたダイナミックグローブをディレイ視聴。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 4/6（土）ダイナミックグローブ WBOアジアパシフィック・スー…

今日から新年度です。 気持ちも新たに仕事にプライベイトに頑張ります。 週末の勝利で気分良くスタートできます(^^♪ 昨日は午前中のんびり過ごしてお昼前にジョイに出かけて、七北田公園ラン。 天気も良く暖かい中風はありましたが走りやすかったです。 ジム活プログラムが３本あるので５㎞だけにしました。 ランのあとボディジャム60分、レスミルズダンス45分～ボディアタック45分。 充実ジム活でした。 森山監督が横浜FC戦を振り返って語ってくれてます。 森山さんのサッカーがしっかり選手に浸透してきてますね。 昨年は前監督のサッカー戦術が選手にまったくフィットせずバラバラで酷かったので思い出したくもないです…

今朝は晴れていい天気。 俺の目覚めも最高にいいです。 昨日は午前中七北田公園ラン。 先週と違って暖かめでした。風がちょっと吹いてましたが走りやすかったです。 孤独の白鳥君は見当たらずちょっと残念。 11㎞ランしてジョイでリラックスヨガ60分。 室内がぽかぽかで心地よくて何度も寝落ちてました(^^♪ その後ユーバウンド45分。 お昼はジム仲間のカフェ、エムカフェでランチ。 キーマカレープレートをいただきました。 コーヒー飲んで会話を楽しみながら、横浜FC戦をDAZN観戦。 前半残念な失点もありましたが、チャンスも作ってたので後半きっとやってくれると思ってました。 ハーフタイムに移動して再びジョイ…

今朝は雨降り、予報通りです。 最近天気予報の精度がかなり上がってるので頼りになります。 出かける前にBSで大谷の試合を見てました。 ちょうど1回裏、大谷の出番のシーンを見れました。 いろいろあってメンタルを心配してましたが、さすがです。 しっかり2塁打を打ってました。ちょっと安心して出社しました。 昨夜のジム活はジョイでトレッドミル10㎞～FSダンス。 スポでボディアタック45分。 最近スポの木曜日のアタックは参加者が増えて盛り上がってきていい傾向です。 明日、アウェイ横浜FC戦です。 もったいない感の3連戦でしたが未だに負けなしというのも素晴らしいこと。 明日もその流れだけは失うことなく勝ち…

昨日は、午前中七北田公園ラン。 晴れてましたがまだまだ寒い。 いつもの七北田川には孤独の白鳥君も確認。 ジョイでリラックスヨガ60分～ユーバウンド45分お昼休んでからボディパンプ60分～ボディアタック60分。充実のジム活でした。 今日もジム活です。8年ぶりのやるプログラムが新たにジョイで始まるので楽しみ。 ジム活終えて、夕方パークタウンのアウトレットのアディダスショップで買い物。 シューズ、ウェアを購入しました。 今日、ホーム徳島戦です。 このところ2戦、勝てる相手にドローが続いてます。 攻撃面での工夫が足りないように思えます。 今朝の河北には郷家選手の記事。 今日は郷家選手を起点にチャンスを…

今朝も寒いです。 なんか一昨日の夜あたりからまた冬に戻ったような気温です。 昨日は、午前中スポでした。 多賀城ローソンまで外ラン。 走り始めると先にカモがひょこひょこ出てきました。 5ｍくらいまで近づくと警戒して飛んで行ってしまいましたが。 天気は曇ってて、気温はちょっと寒かったけど、手袋を車に置き忘れて、取にいくのも億劫だからそのまま走りました。これが大失敗でしたがその時はそんなこと思いもしなかったです。 ㌔5分後半ゆるゆるペースで折り返しのローソンあたりでちょっと雨が降り出し、徐々雨足もでてきて、濡れた手はかじかんで冷たく、痛くて麻痺してしまい、身体も完全に冷え切ってました。あ～手袋やっぱ…