ティップネス

体組成分析 身長 髪 追記 2018/3/23 ジムで毎月恒例の体組成分析をしました。 体組成分析 月 体重(kg) 体脂肪量(kg) 身長(cm) April(2015) 99.1 41.5 --- May(2015) 98.8 39.5 --- June(2015) 95.5 36.2 --- July(2015) 93.2 34.1 --- August 92.4 33.8 --- September 91.2 31.6 --- October 89.7 31.3 --- November 88.5 29.7 --- December 88.6 28.9 --- January 86.6…

ダイエットのために入会しました。こういう場に行かないと自分で運動することはないと思うので・・・。 個人的にマシンの使い方を教えてくれれば、あとは自分でやりたいんですが、最初の3,4回はスタッフつきっきりでやるみたいです。 あまりあれこれ言ってくるようなら辞めようと思ってます。 どこのジムも同じですが、やはり有酸素マシンは人でいっぱいですね。そしてプールが空いているｗ 減量には走った方がいいんだろうけど、あんなに多いとやりにくいなー。 マスターズスイミングはないみたいです。 スタジオプログラムはストレッチ系を受けてみようかなと思ってます。 たぶん土日は混んでるので行かないかも。でも、休館日以外は…

ティップネス中野 ベリーダンスオリジナル振付 （有料） PM３：４０～ 杉谷 知香先生 今日はティップネス中野店で 杉谷知香先生 ベリーダンスオリジナル振付４５ のクラスに参加しました。 ティップネス中野 公式サイト https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP007/

ティップネス宮前平 ベリーダンスフィットネス PM０：３０～ こいし みつこ先生 夕方に少し雨が降ってきました。 日曜日。 ティップネス宮前平店へ。 こいしみつこ先生の ベリーダンスフィットネス のクラスに参加。 「Nostalgia（ノスタルジア）」、 ８週目です。自分としては昨日の 木場店に続いて８週目、２回目。 ストレッチから基礎練習。 基礎練習ではアタック、 振付にも出てくるV字をやりました。 その後、先生が今週の振付を紹介。 一通り今週の動きを練習すると 先週の動きと繋げていきました。 今日、先生は基礎練習あたりから、 膝を使うように、とキューがありました。 「膝を忘れないように!」…

火曜日の仕事終わりにジムに行って来ました〜 筋肉お疲れ！ #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム #仕事終わりに #帰宅途中

ティップネス明大前 ベリーダンスフィットネス PM０：０５～龍野 晴香先生 木曜日。 ティップネス明大前店へ。 龍野晴香先生の ベリーダンスフィットネスの クラスに参加。 「Nostalgia」の７週目。 ストレッチから基礎練習。 基礎練習は振付にも出てくる シュシュとお腹のアウトインを 練習。 特にシュシュは時間をかけて ました。ブルブルと左右に動きます。 先生は先頭の参加者さんと肩を組みながら シュシュを披露。うまいと感心して しまいました。お腹のアウトインは お腹あたりの使う部分をレクチャー。 今週の振付は少ないので、曲の頭から 今日までの動きを通しで何度か踊りました。 参加者さんが踊る…

ティップネス国分寺 ベリーダンスフィットネス AM１１：１０～ ｔａｅ先生 まだ４月ですが、 夏を思わせる陽気です。 水曜日。 ティップネス国分寺へ。 ｔａｅ先生の ベリーダンスフィットネス のクラスに参加。 新曲「Nostalgia」の７週目。 ストレッチ、基礎練習。 思い出いタイム。 先週までのところを一度、 踊ってから今週の動きへ。 シュシュから。お腹のアウトイン。 覚えることは多くありません。 クラスの後半では 曲の頭から今日までのところを 踊り込みました。 曲の合間に質問コーナーあり。 熱心な方も多く、先生も丁寧に 応えられていました。 ティップネス国分寺店 公式サイト https:…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 30代後半、独身男性のわたし。 その独身生活はなかなか孤独で、精神的にむずかしいこともあるんです。 特に休日はひとりだとやることがなく、ついつい鬱々とした時間を過ごしてしまいがち。 しかし、 「こうすれば気分良く休日を過ごせるな」 という気づきがあったのでご紹介します。 アラフォーはなにかと落ち込むことが多いと思うんですね。 だからこそヘルシーな時間の使い方を意識して、健全な人生をまっとうしたい。 言わずもがな、同じ立場の独身男性の参考になればうれしいです。 【おすすめ】ヘルシーな休日の過ごし…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「あー、もう忘れたい！」 「最近、嫌な記憶を思い出すことが多いなぁ」 そう感じたら、わたしは以下のことを実践しています。 主にひとりでもできる、簡単なモノをまとめました。 もちろん効果に個人差がありますが、わたしはこれらのおかげで今のところ元気に過ごせてます！ ※以下はあくまで個人の実感によるものです。日常生活に支障が出るほどのフラッシュバッグやトラウマに悩まされている方は、専門の医師に相談してください。 運動をする サウナに行く 思い出のモノを捨てる SNSをやめる ゲームをやる あたらしい…

ティップネス宮前平 ベリーダンスフィットネス PM０：３０～ こいし みつこ先生 汗ばむ陽気になりました。 日曜日。 ティップネス宮前平店へ。 こいしみつこ先生の ベリーダンスフィットネス のクラスに参加。 「Nostalgia（ノスタルジア）」、 ７週目です。 自分としては昨日の木場店に 続いて７週目、２回目。 ストレッチから基礎練習。 基礎練習でも昨日の木場店同様、 お腹のアウトインとシュシュを をやりました。 その後、振付へ。 先週までの動きをおさらいした後、 今週の動きを先生が紹介。 シュシュとお腹のアウトイン。 やることは少な目。 先週の動きと繋げて練習しました。 クラス後半では通し…

ティップネス木場 ベリーダンスフィットネス PM２：５０～ SAE先生 行楽日和の土曜日です。 ティップネス木場店へ。 SAE先生ベリーダンスフィットネス のクラスに参加。 「Nostalgia」の７週目。 ストレッチ、基礎練習から。 基礎練習では今日、振付 に出てきたお腹のアウトイン、 シュシュを練習。 お腹のアウトインでは自転 での練習もありました。 曲の初めから先週までを簡単に 復習。 そして先生が今週の動きを 紹介。シュシュで右、左、 お腹のアウトインで３方向。 足を掛けて正面に戻ってきます。 クラスの後半の通しでは旅行に 行くならハワイかイタリアかで 組分け。 自分はイタリア組で踊り…

ティップネス明大前 ベリーダンスフィットネス PM０：０５～龍野 晴香先生 快晴の木曜日です。 ティップネス明大前店へ。 龍野晴香先生の ベリーダンスフィットネスの クラスに参加。 「Nostalgia」の６週目です。 ストレッチから基礎練習。 基礎練習はシミー、マイヤーなどを やりました。 特にシミーは時間をかけて練習 しました。先生曰く、 「トイレを我慢している感じ」。 それから振付へ。 振付でも出てくるシミー。 やや前のめりの方がいいとか。 ピザターン。腕も回すように、 アドバイス。 クラスの終盤で通しは２回。 先生も満足気でクラスは終了 しました。 ティップネス明大前店 公式サイト h…

今日も仕事終わりにジムに行って来ました〜 ひと通りワークアウトをして、いつも通り風呂！ 筋肉お疲れ！ #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム #仕事終わりに

ぷれみんです。 【4月の占い日程】☆北千住マルイ4階☆ ☆フロンティア占い館☆ 4月18日(木)、25日(木) ✩4階化粧室前☆ ✩生年月日で西洋占星術✩ タロットカード アストロダイス オラクルカード リーディングで 今の状況や運勢、 今後の対策等 職業、転職、仕事、人間関係、運気 相性、恋愛、結婚、財運、相続等 色々なご相談内容に応じて アドバイスさせていただきます。 お近くにお越しの際はお立寄り お待ちしております。 ☆草加マルイ7階☆ ☆マリフォーチュン☆ 4月13日(土) 各日程にて お待ちいたしております。 ♡どうぞよろしくお願いいたします♡ 水星逆行中ですが… 皆さまはどんな感じ…