起床後、ドキュメンタル13観ながらストレッチ+下半身の筋トレ。芸人+αの本気のどつきあいが観れるドキュメンタルはもう観れなくなるのか? ●2023ベストバイその4 サンシャイン スプロケット ウルトラライト https://ja.aliexpress.com/item/1005005460710672.html 私は非力なので重いギヤは踏めない。したがって軽いギヤを追い求め、いまは前34×後34のいわゆる1:1 ギヤを常用している。そうすると当たり前だが後ろのギヤが大きいので重量がかさむ。それを解決したのがこれ。ズラエースは漢ギヤしか許さないので11速には34は無い。105は379g、アルテは…