柔術を練習している人だけではなく、一般の方にも役立つ情報をマニアックにブログにしていきます。 くまくん、今日は健康的な運動について調べてみるよ。最近運動してるかい? あらいさ、日常生活で歩いたりしてるんで大丈夫ッス 運動の強度について カルボーネン法 メッツ法 脂肪燃焼に柔術がオススメ!! 運動頻度はどの程度必要なのか? 運動の強度について 皆さん、運動をする時に運動強度を考えていますか? ここでは大きく2つのカルボーネン法とメッツ法について説明します。 約40~60%の運動強度が脂肪燃焼に効果はがあります。 カルボーネン法 目標心拍数をカルボーネン法という計算で求めることができます。 {最大…