近年、カテキンサプリがメンタルヘルスの改善にも効果があることが注目されています。カテキンは、緑茶などに多く含まれるポリフェノールの一種です。抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用などの効果があるとされています。 カテキンサプリのメンタルヘルスへの作用 カテキンサプリがメンタルヘルスにどのように作用するのか、いくつかの研究結果をご紹介します。 1. ストレス軽減 2018年の研究では、カテキンサプリを8週間摂取したうつ病患者は、プラセボ群と比べてうつ病症状の改善がみられました。 2020年の研究では、カテキンサプリと抗うつ薬を併用したうつ病患者は、抗うつ薬のみを服用した患者と比べて、より速やかに症状が…