こんにちは。今回も簡単に書評をしていきます。※AmazonAudibleで無料で聴けるものです。 少し学問チックですが、「アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために」をご紹介します。 アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために (ベスト新書) 作者:岸見 一郎 ベストセラーズ Amazon お堅そうな本ですが、ざっくり言えば幸せに生きるための考え方の心理学を、簡単に説明してくれる本です。（こういうと怪しげですが、ちゃんとした学問ですよ！）単なるポジティブシンキングというわけではなく、自分の人生を自分で決められる、自信を持てるようになる、人に嫌われることを恐れなくなる、といような、たくましい…

娘がばあばの家に行きたいとのことで、今週の土曜日は私の実家に帰ることにしたのですが、なんだか気分が上がらずどんよりした木曜日のスタートを切っていました。 吐き気と食欲減退ありでしたが、持ち直し、乗りこえましたd(￣ ￣) なんて親不孝なこと思うんだとお怒りになる方もいるでしょうが、もし私と同じような心境の方がいたら安心して下さいね。思ってしまうのは感情の問題なのでしょうがないです。これまでに感謝しつつも心が辛くなることはまた別の問題であると線引きして、そんなに罪悪感に悩まなくってもいいですよ。 もう知っているかもしれませんが、田房永子さんの「母がしんどい」「それでも親子でいなきゃいけないの？」…

「人間関係をなんとかしたい」とか「もっと自分に自信を持ちたい」とか、生きているとそういう悩みや壁にぶち当たることがあるだろう。そういう悩みは、不思議と自分の中で抱えがちであり、あまり人に打ち明けることがない。だが、それらを抱え続けているとやがて悩みは膨らみに膨らむ。そしてエスカレートした結果、まるで「自分が世界で最も不幸なんじゃないか」というレベルの錯覚に陥ってしまう。そういう時、どうして哲学や心理学に首を突っ込まないのか、と思う（自分もかじりたての俄だが...）。超極端な話だが、世界には現在80億人を超える人間が存在している。なんなら、今まで地球上に生まれた「ヒト」は1076億人もいる。それ…

「他人の期待を満たす」ような生き方をやめる。byアドラー「嫌われる勇気」 okanを勇気付けてくれる言葉です。 時間は有限なのでから、他人の期待を満たすという、そんな無駄な時間やエネルギーの使い方はやらない。 自分の自分自身への期待を満たしてください。 あなたは自分自身に何を期待している？ それはいいかえれば、自分自身の目標であり、生きていくうえでの自分の価値観だと思うのです。 あなたの大切な時間とエネルギーを、自分自身への期待を満たすために使ってください。

こんにちは。今回も簡単に書評をしていきます。※AmazonAudibleで無料で聴けるものです。 少し学問チックですが、「アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために」をご紹介します。 アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために (ベスト新書) 作者:岸見 一郎 ベストセラーズ Amazon お堅そうな本ですが、ざっくり言えば幸せに生きるための考え方の心理学を、簡単に説明してくれる本です。（こういうと怪しげですが、ちゃんとした学問ですよ！）単なるポジティブシンキングというわけではなく、自分の人生を自分で決められる、自信を持てるようになる、人に嫌われることを恐れなくなる、といような、たくましい…

同じように見えますし、同じように定義している人もいるようですが、プラトンかアドラーかによると、それは異なるもの。 楽天主義とは、目の前の課題に対して解決できるものと考え、何もしないこと、楽観主義とは、目の前の課題に対して解決できるものと考え、立ち向かうことを言うそうです。 私は楽観主義でありたいです。 楽観主義でいると、直面した課題に対し、解決のための行動を起こしますから、何もしないときよりも望む結果(＝課題の解決)に至る可能性が高くなります。 プロジェクト遂行においてなにか例えを探すと、楽天主義はなんにも問題は起きないよ―、と思っている感じ、楽観主義は、何か起きたときにこうすればなんとかなん…

『嫌われる勇気』 / 著者 岸見 一郎 古賀 史健 「人は変われる、世界はシンプル、誰もが幸福になれる」 確か6年前くらいに読もうとチャレンジして、当時は2ページで断念した本。 今回はちゃんと読了できた。それだけでも成長！ この本の考え方を聞くと、おそらく多くの人は青年みたいに、 「偽善だ、机上の空論だ」と反論するんだろうけど、 そこを乗り越えて自分のものにできた時に、劇的に成長できる。生き方が変わる。 シェアしたい考え方が多すぎて、今までで一番多くマーカー引いた！ 変わりたいって思ってる人は是非読んで！ 目的論: 目的が先にあって、その目的を達成する手段として、不安や恐怖といった感情をこしら…

おはようございます。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 僕はやはり今日も心が憂鬱で布団の中でスマホを触って時間を無駄にしています。 本来ならやるべき事があるのですが、どうしてもやる気が起きない、もうどうでもいいやという半ば投げやりな状態です。 そのやるべきことは、お世話になった人に挨拶と謝罪しに行く事なのですが、行って迷惑になるかもとか変な不安を考えて行動できなくなっているのです。 大方の不安、恐怖は自分の心が前向きになることで打ち消すことができると中村天風かニーチェ、アドラー他何人かの自己啓発本に書いてありましたがそれができないと思っているので、もう負のスパイラルにハマって抜け出せないので…

仕事がまた忙しくなってきた。 新しくやって来た赤ちゃんや小さい子のお世話が増えたのだ。 小さい身体に、何もかもに一生懸命な姿。 私が赤ちゃんを抱っこしていると、小学生や中学生の子たちが集まってくる。 かわいいねって言って、みんなが赤ちゃんの一挙一動に見入る。 また、生まれたての赤ちゃんを抱っこできるなんて。 私がここに来てから、３人目だ。 ひとりはみんなにかまってもらって、人懐っこく物怖じしない積極的な子に育っていっている。 ひとりは別のところへと行ってしまった。でも先月、元気に育っていますという写真とお便りが届いた。 みんなの赤ちゃん。 小さい子たちも、赤ちゃんは小さくてかわいいね、と愛しむ…

今日もアドラー心理学の【勇気づけ】についての話をします。勇気づけとは困難を乗り越える活力を与えることです。今は【勇気づけをする】というテーマで話しています。今日は【ほめると勇気づけの違い】という話をします。「ほめる」と「勇気づける」は厳密に区別できるものではないので、まずはほめることも大切です。ただ、ほめることはほうび(賞)の意味合いがあるので、【ほめて欲しい】が目的になりほめられたいから行動するという事になって、自発的なやる気をくじいてしまうかもしれません。一方、勇気づけは、自分が勇気づける能力を育むことを目標としているので、一時的でなく、自分から、次もやってみようという意欲につながります。…

一概に健康というけれど 健康ってどんな状態か説明出来る人は少ない。 病院で働いていても、・血圧や血糖値などの数値 ・骨や関節の変形や筋力の強さ ・認知機能 ・精神的な疾患の有無など、確認する項目は多い。 WHOの定義を調べると 「健康とは、単に病気や虚弱でないこと以上に、身体的、精神的及び社会的に完全な良好な状態であること」 と出てくる。 つまり、病気に掛からないことだけが健康というわけではない。精神的というのも色々ある。 うつ病や統合失調症など病気以外にも お金に対する不安や、老後の生活への不安も入ると思う。特に孤独が人間にとって1番のストレスという書籍もある。 原始時代からの狩猟民族であっ…

自分のできることで社会の役に立つ。そのことを考える時期に入っていると思います。 良い習慣を身につけ、継続することが大切です。 カフェイン断ちを再開して、ようやくカフェイン無しが通常の体に戻りました。やはり１週間かかるようです。 悪い習慣を帰るためには１週間がポイントだと感じています。 ファイターズは、また連勝です。この調子でがんばれファイターズ。 無形貯金 ＜倹約貯金 from 2023/9/15＞ 115,250円 ＜モノ減らし貯金 from 2023/10/29＞ 73,000円 ＜嗜好品貯金 スマホ(1000/3.5, 5＞ 18,000円 2024/4/15から拡大 ＜睡眠貯金 fro…

あと雪見だいふく！ 傾聴ね アドラーね 木のようなどっしりした子になってほしいなぁ。

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ フランクル心理学入門 どんな時も人生には意味がある (角川ソフィア文庫)作者:諸富 祥彦KADOKAWAAmazon ・ ・ ・ 命の脅威とは、大陸では人間であり、日本列島では自然であった。 ・ ・ ・ 人を作るのは、人間関係と自然環境に対する自我である。 ・ ・ ・ ウィキペディア ロゴセラピー（意味中心療法 ; 実存分析、英語: Logotherapy）とは、人が自らの「生の意味」を見出すことを援助することで心の病を癒す心理療法のこと。創始者は、神経科医で心理学者のヴィクトール…

こんばんは、鍵野です。今日は大分市の稙田公民館で「大分でアドラー４月の会」を実施しました。月一回開催中の勉強会で、アドラー心理学に関してのなんでもＱ＆Ａと、参加者どなたかの最近気になっていることをみんなで「エピソード分析」してみようという会です。毎回参加者は多くはありませんが、それだけに熱心に参加いただけていて、お聞きした感想などからも、みなさん今よりも一歩さらに幸せな暮らしに向かって、何かしら今の自分に必要な何かを持って帰ってもらえているようです。 Ｑ＆Ａでは、悲惨な第一次大戦を経験したアドラー先生の平和への願いが込められた心理学であることに重点を置きながら、アドラー心理学の歴史についてもた…

認知の歪みとは？ 考え方、捉え方のクセの偏りのようなものです。 10パターンあります。 白黒思考（白か黒かはっきりさせたい完璧主義） 過剰な一般化（いつも起こると認識） マイナス思考 結論への飛躍 フィルタリング（悪いことばかりを見てしまう） 感情に基づいた判断（自分の感情でものごとを決めつけてしまう） 過剰な拡大解釈、縮小解釈（大げさにとらえたり、良かったことは大したことがないと捉えたりする） レッテル貼り 個人化と非難（自分のせいにしてしまう） すべき思考 思いあたるものはありますか？ 繊細さん、慎重に物事をよく考えるタイプは当てはまるものが多いのではないでしょうか🤔 全てが悪いわけではな…

4月のオンラインでのアドラー英語読書会は、 Eva Dreikurs『Adlerian Theory :An Introduction 』（対訳版『エヴァ・ドライカース『アドラー心理学へのいざない』大竹優子・河内博子訳）の67ページを読んでいった。 わたしが当番だったので、予習をして、よく考えてのぞんだ。（当番じゃないときは行き当たりばったりだ笑） 今回は、「家族布置（family constellation)」について、いろいろな視点からみんなでディスカッションした。 The age difference between children in the family and the sex …

やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ 本要約 大平 信孝 (著), かんき出版 (出版社) 心理学者アドラーの著書に脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」 これをわかりやすいイラストを豊富に使った著書です 先延ばしの癖を科学的になくす技術を身につけられる この本の核心となるキーワードは 直ぐやるスイッチをONにする人になれる 37のメゾットを理解して行動力を身につける 自分の脳の仕組みは現状維持を保とうとします 仮行動でちょっと動いて素速をつけましょう 行動量を増やして後から質を上げる 小さな軌道修正を繰り返し質をあげていくわけです ポイント1️⃣うまくいかない事…

今日もアドラー心理学の【勇気づけ】についての話をします。勇気づけとは困難を乗り越える活力を与えることです。今日からは【勇気づけをする】というテーマで話します。今日は【勇気とは？】という話をします。さて「勇気」とは何でしょうか?例えば満員電車の中で、肩がぶつかった相手に、遠慮をすること無く、大声で文句を言う事でしょうか?足がすくむ様な高いつり橋から飛び降りる、バンジージャンプにトライする事でしょうか?叱責ばかりの上司に対して、ひるむこと無く、どなり返すことでしょうか?そのような行動は勇気ではなく、勇気のない人がさも勇気があるように振舞っているだけのただの強がりや、やけっぱちな行動かもしれません。…