テレビ東京系の朝の子供番組で1部と2部に分かれている。*1
キャプテン堤下(インパルスの堤下敦)とエリカマネージャー(朝倉えりか)らが出ているのが1部(ヒーロー養成所 移動スタジオOHAベース)で、やまちゃんこと山寺宏一が出てるのが2部(スーパーライブ)である。
澤山璃奈*2、アンガールズ*3、鉄拳王*4、SHIPS、南海キャンディーズが日替わりでレギュラー出演している。
また過去には、松風雅也が「おはスタ番長」として実写でレギュラー出演したり、森久保祥太郎が「怪人ゾナー」で、斎賀みつきが「麗人サイガー」として不定期出演していた。
この他、番組内でキャラクターがVTRだけでなく生で出演する場合があるなど、声優が起用される事が多い。ハロプロのメンバーが良く登場する
現在バラエティーで活躍中のベッキーやあびる優などもおはガールとして出演していた。
また、やまちゃんの独自の朝の挨拶「おーはー」が流行したが、香取慎吾扮する慎吾ママがこの挨拶をパクリ、やまちゃんも使用許可を出すほど大流行した。
基本的に小学館に原作を持つアニメや雑誌、ゲームを取り扱っていて、ディズニー映画が取り上げられる事も多い。
2005年7月14日で放送2000回を迎えた。
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