気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう! 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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ご閲覧頂きありがとうございます。 今回は、東南アジアの一人旅で実際に経験したトラブルや危険をまとめました。 タクシーの運転手に友人などいない 野性動物には命を狙われる まとめ タクシーの運転手に友人などいない ベトナムとカンボジアには、 日本で言う普通の乗用車のタクシーや、バイクタクシー、バイクの後ろに客席が付いているトゥクトゥク等の移動手段があります。 これらのタクシーではトラブルが付き物と言わ…
タパス屋さんに行って飲んで食べたり。日本食もピッツバーグよりも充実しているので嬉しい。 食べたあとはアイアンガーヨガやメガフォーマーで体を動かしました。これからピラティスもする予定。 ホテルのジムやプールを大いに活用してみたり。 のんびりしてます。 まったく旅日記ではないですね。失礼しました。
今日は主体的に生きることのお話。 朝起きて、何となく顔を洗って、何となく朝ごはんを食べて、何となく着る服を選んで、何となく出社する。 嫌だなと思うこともあるけど与えられた仕事をして、何となく乗る電車を選んで、何となくお夕飯を食べて、適当な時間になったら寝る。 あなたは、毎日の生活の中で、「自分で選んでいること」はどのくらいありますか。
こんにちは。 パステルみかんです!今回は自撮りや写真に強くなる方法です! 美容とも深い関係があるのでぜひ読んでください。 写真は、慣れていると慣れていない人では戦闘力がものすごく開きます。 それは人生を変えると言っても良いくらいです。これは大げさではまったくありません。 みかんは昔、写真をぼーっととっていたため非常に写真写りが悪かったです。 そのため、勝ってに見せらてたプリクラなどで「ブスじゃん」…
「〇〇ダイエット」とかうだるほどありますよね~。 どうしてそんなに痩せたいのかは、それぞれ理由があると思うが、とにかくその手の本は紀伊国屋書店当り行けば、小さな書店ができるんじゃないの?と思うぐらいにある。 売れるから書く人が多い。興味のある人が多いから書く人が多い。 まぁ、商売の基本ですな。 しかし、私は個人的にこの「〇〇ダイエット」が売れる理由がわからない。 どーーーしても痩せないといけない患…
加齢とともにたるんでいく体 20代ではあまり感じなかった体重増加も、動けばすぐに戻っていたから感じなかっただけで、30代前半になってくると、少し動いただけでは戻りません。それでも、軽く負荷をかければ、体重は減っていたと感じることができました。しかし、30代後半から40代前半は、多少の負荷では全然戻らず、体重が増えていくなどというよりも、体の形そのものが変わってくることに恐怖を覚えることでしょう。 …
最近朝晩を中心に肌寒くなり秋らしくなってきたなと感じています。朝晩はとくに冷えるので体調管理は万全にしていきたいところですね! 秋が深まってくると楽しみになってくるのが金木犀の香りです。朝玄関を出て金木犀の香りがしてくると、なんだか心地がいいなと感じてしまいます。 今深呼吸してみると金木犀の香りを感じられる方もいるかもしれませんね。 今日はこの金木犀の香りについてです。実は毎年いい匂いだなって思っ…
食事 朝 パン 卵 カフェオレ 昼 オムライス 茶碗2杯 スープ 晩 ご飯1杯 焼き焼売2個 ガンモ2個 深夜 ミックスナッツ 小袋 運動 夕方 ウォーキング 5分 ※右足首 痛みあり アイシング10分
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