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最も効果的なメンタルハック術をつ、ついに、発表 エリまさです！ 表題の通り、本日は、 最も効果的なメンタルハック術を皆さんに紹介します。 これまで紹介してきた、 メタ認知（認知行動療法） マインドフルネス 対人関係療法 そして、あらゆる抗うつ薬より… 続きを読む
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ストレスコーピングを行うための具体的な方法 ストレス社会と呼ばれるほど、息苦しさと閉塞感に満ちた現代社会。 その中でストレスに賢く対処するための考え方をこの記事で書きました。 関連記事 ストレスコーピングとは？種類や方法を図を使ってわかりやすく… 続きを読む
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整体・骨盤矯正のカラダファクトリーに行ってきました 以前から猫背に悩んでいることと仕事中に肩周りが痛くなることの問題を知人に話したら「カラダファクトリー」に行ったことを聞き、今回私も行くことにしました 続きを読む -
ムーブメントをつくるとき、「#定時退社ビール」みたいな発想はすごくいいと思った話 6月に入り、気温も上がり、普段そんなにビール派でなくとも、なんともなしにビール飲みたいなとつぶやきたくなるような季節になってきた。 去年から、働き方改革の話題は盛り上がっているし、プレミアムフライデー… 続きを読む
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【雑記・タスク管理・効率化】仕事の記録を時間区分ごとにグラフ化してみました 記録したタスクの時間を、５つの区分にわけてみました（まだ３日分だけど）。こうしてみると全体としてはそこそこがんばってるんだけどなあ……ちなみに下が個々のタスク記録。タスクシュート時間術を参考にエクセル… 続きを読む
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ＧＷの予定無し？長期休暇こそ家としっかり向き合うことのススメ 先月末からＧＷに突入しましたね。 私はカレンダー通りの勤務ですが 旦那は29日から長期休暇に突入！ 長い長い9連休が始まっています。 ＧＷや長期休暇になると 何かしら予定を入れたくなるものですが 無理… 続きを読む
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『モレスキン 伝説のノート活用術』：GTDに使うのがとても良かった 読んで字の如く、モレスキンノートの使い方を、これでもかと集めてある本です。筆者は本当にモレスキンがお好きなんだなあ……、と、読んでいると、その好意の押しつけがましい説明臭さに、ちょっと胸焼けしてくる位… 続きを読む
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「自分らしい仕事」は本当にあるのか？ どうも、イェーガーです。本日は、新人くんの夢や希望を打ち砕く現実的なお話をしようと思います。 皆さんの思い描く、「自分らしい仕事」「やりがいのある仕事」「やりたいこと」は今の会社にあるのでしょうか？実… 続きを読む
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【ビア効果】あなたの行動は全て環境によって左右されている 意思決定はあなたの意志ではない 勉強が好き！という方は関係ないのかもしれませんが、私たちが勉強できるかどうかは環境によって左右されていることが実証されています。これは勉強に限ったことではなく運動全般や… 続きを読む
