マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
右足のアキレス腱、右肘から先、左腰から足にかけて、左肩が痛い。じっとしている時が最も痛い。そして、食道から胃が熱い。軽い吐き気笑
こんにちは わたしはマネーフォワードMEのプレミアムサービスを利用させていただいています。プレミアムサービスには、リーズナブルな「スタンダードコース」と、より積極的な資産形成をする方むけの「資産形成アドバンスコース」があり、保有株の配当金管理は本来は「資産形成アドバンスコース」で利用可能な機能ですが、私は「スタンダードコース」とExcelを利用して配当金の管理を実施しています。本日はその方法をご紹…
板橋Cityマラソンを走られた皆さん、風が強くてしかも暑いなか、お疲れ様でした。自分にとっても板橋は初フル、さらに初めて4時間を切ったのも板橋だっただけに思い出深い大会。 macrun.hatenablog.com macrun.hatenablog.com 初フルから1年後にサブ4ランナーになった。もう10年前のこと。翌日には母校の応援のため朝一番の新幹線で甲子園に行っていたようだ。若かったなぁ…
レース後はお腹が不調だったので、真っ直ぐ帰宅してもよかったのですが。 レース中エイドで甘い物ばかり食べたので、しょっぱい物が欲しくなり。元々レース後に寄ろうと考えていた池袋まで電車で移動。 気になっていたラーメン屋が3軒あったのですが、どこも混み合っているようなのでその中でも比較的早く入店できそうなお店を選択。 六坊担担麺に訪問し外待ちに接続。 少し待ったところ店内に案内されたので、成都式汁なし担…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 今週は、フルマラソン後の痛みがとれなかったのと、軽く体調を崩してしまったので、1週間全力のお休みにしました。 【週間ランニング記録】3/4~3/10 目標 週間走行距離 週間記録 フルマラソン後のおやすみ 【週間ランニング記録】3/4~3/10 目標 しっかり休んで身体を回復させること 週間走行距離 合計:0km 1日平均:0k…
びわ湖マラソン後,3日間は走らず。 3月14日(木)から本日までのラン。 3月14日(木) 早朝ラン 5.15km(7:04/km) 3月15日(金) 早朝ラン 4.32km(7:35/km) 3月16日(土) 早朝ラン 8.06km(7:16/km) 3月18日(月) 早朝ラン 5.09km(6:55/km) びわ湖マラソンのダメージとしての筋肉痛は,3日ぐらいでほぼ解消。 しかし,腰から下半身…
週間走行距離が82kmとガチ勢並みな1週間。 金曜は送別会。魚介を選んで調理してもらうスタイルな店。 3/11月 おやすみ 3/12火 朝 9km 46'39 いつもの土手コースですが、いつもとは逆方向の南に進み京浜東北線にタッチしてから折り返して埼京線の高架にタッチしてくる走。 3/13水 朝 9.8km 50'11 せっかくの北風なので北に向かいます。風速5mとのことですがときどき10m級と思…
2024年3月3日(日)、鹿児島県鹿児島市・姶良市で行われた 鹿児島マラソンの参加記録で、後半部分です。 ※昨年の記事ベースです。※来年以降の5時間前後のランナーの皆さんへ参考になれば。 詳細(21㎞~30㎞) 詳細(31㎞~ゴール) ゴール後 できれば改善してほしい鹿児島マラソン2025 最後に 詳細(21㎞~30㎞) 24㎞付近の姶良市内に向かう橋のところ。ここから上って下って、折り返して~と…
ふくい桜🌸マラソンの2週間前、先日河川敷で15〜20キロ走を行いました。 参加者は各自のペース設定で一往復4kの平坦なコースを走りました。 走る前に腕振りと足の左右バランスチェックを行い、 ラン中にフォームを動画と静止画で撮影しラン後に確認しながら改善ポイントを説明しました。 ランニングフォームはすぐに直せるものではないですが、 自分のイメージを変えていく作業をしていくことで、感覚が変わったりより…
本日、板橋cityマラソンを走ってきました💨 結果は ネットタイム 3:43'27(5'18/k) 目標の3:40切り、達成ならず😥 ガーミンのラップは 目標ペース(5'10/k)で行けたのは27kあたりまで。 35kまでは何とか5'20台に留める。 36kからは5'30台に。 40kでは、5'53まで落ち込み、6'00超えの危機が迫るも、残り2kは5'30台に戻してゴール😵 今日の記録は、今の実…
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