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今日のヨーガのレッスンで行った、足の体操。 ゆったりした呼吸に合わせて、足の先ちょっとあげたり、ひねったりする小さい動きの繰り返し。 あまりに動きが小さいので、以前に習っていた時から、 「どんな意味があるのだろう」と疑問だった。 それが今日になって、体操を8割ほど終えたところで、じわーっと、体があったかくなるのを感じた。 あまりのあたたかさに、つい腕まくり。 すると先生がこうおっしゃった。 この足…
すっかり更新が滞っておりました。 なんと、1ヶ月前のTT1 7日目から…怠惰な私に喝を入れねば。 さて、気を取り直してTT1 7日目について。 この日のアーサナは「バランスとフィニッシングのアーサナ」ということで、 ヴルクシャーサナ(木のポーズ)やハラーサナ(鋤のポーズ)が出てきました。 普段何気なくスタジオでやっているアーサナでも、きちんと教わると 今まで自分のとっていたアライメントがどれだけ適…