ADHDの人のブログです。
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もくじ ルーティン化には「意識」が重要 意識し続けるにはどうしたらよいか。 早起きをする目的とは? 目標を達成できる体をつくる まとめ 頭と心と体 3つの視点からアプローチする 「生活を改善するために、ルーティン(習慣)を取り入れたいけれど、 なかなか実行できない。」 あなたは、そんな悩みを持っていませんか? このブログを書いている私自身も、同じ悩みと格闘してきました。 たとえば、「早寝早起きは私…
今日は、ADHDの人の多くが困っていると思われる、片づけ方についての記事第二弾を書いていきたいと思います。 とはいえ、私もあまり得意なことではなく、えらそうに書いていながらできていない部分が多い内容なので、厳しいツッコミはお控えください。 「定位置に戻す」前の下準備として 再び「不要なものを捨てる」 ADHD症状を持っている人はデスクまわりやクローゼットなど、整理するのが本当苦手で、いつも散らかし…
仕事が始まってから半月くらいは余裕かましてたのが、その後自分でも何故?と思うようなミスを続けて出している。あと、覚えていた事まで思い出せないことが増えてきた。これはノートに書いて体に叩き込まねば。ふわっと聞いて覚えられるのは私以外の人の話と認識しておかなければ。ミスが怖い→不安が強くなってきている気がする。というのも、ミスすると上司がそれをいじる。皆の前で発表する。・・・普通にないわーと思うが、職…
大物を忘れてしまいました。保育園のリュック。結局保育園に忘れていたのだけど、保育園を出て、地下鉄で公文に子供を連れて行って、終わって外食をして、家に帰って、さて保育園のパジャマとタオルを出そう‥と思ったらリュックがない!と初めて気づく。ぜーんぜん思いつかなかったもんなあ。今日は朝の薬を飲むのを忘れ、皮膚科に寄ったあと薬局に寄るのを忘れ。前、旅行時にお店にスーツケースを忘れかけた時は、友達が気づいて…
女子高生が作った『ネガポ辞典』 日中、スタバなど低コストで過ごせる場所を訪れると、我が世の春とばかりに屈託なく大声ではしゃいでいる"女子高生"に必ず出会います。彼女たちのあの自信はいったいなんなのだろう? この本『ネガポ辞典 - ネガティブな言葉をポジティブに変換』(Amazon) を読んでわかりました。ずばりポジティブ思考というものなんですね。 「ネガポ辞典」は、北海道札幌平岸高校に在籍していた…