メタボ解消さえる情報グループです。
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お腹周りにお肉が付いたりするとメタボ解消のために何かしなくてはと思うことがあります。メタボ解消のためには基礎代謝をアップさせて体内の脂肪を燃焼することが大切です。基礎代謝をアップさせるには筋トレがおすすめで、自宅で簡単に始めることができる筋トレ方法があります。 基礎代謝をあげるために重点的に鍛えたい部分はお腹です。まずは仰向けに寝転がって両脚を上げ、膝を90度に曲げます。両手は頭の後ろに組み、反動…
ほっけは白身魚で低カロリー、 高タンパク質なのでメタボのウエストを、 引き締めるダイエット効果があります。 ほっけは他の魚と比べて油が多いように、 見えますが実際は脂肪分が少なく焼くと ほっけの無駄な油が落ちます。 また、ほっけはDHC成分もあり、 脳の活性と記憶力のアップとなります。 モデルの世界でも日本食はダイエットに 効果があると言われています。 日本食として焼魚定食はダイエットまたは メタ…