ダイエットに興味のある方、ダイエットしている方の為のブロググループです。また、体重は落とさなくてもいいけど、健康になるためにブログを作っている方やそのブログを参考にして健康の知識を付けたい方のグループにしましょう!
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ロカボな食事を自宅で使用とするとどうしても卵率が高くなります。 そして、ゆで卵が一番手軽に作ることができるかと思いますちなみに、全卵60g(Mサイズ1個分)の成分 エネルギー97.2kcal 水分44.82g たんぱく質7.38g 脂質6.72g 糖質0.54g 炭水化物0.54g まさに低糖質高たんぱくの代表ですね。ゆで卵を作るとき、一番の問題はそこそこ時間が掛かることかと思います。なので、電子…
仕事多忙&家庭内のネット環境変更により通信速度制限で全然記事かけてませんが(´;ω;`) 取り急ぎここ最近の動き。・お試しでついてたハイパーナイフ(エステ)を体験。ハイパーナイフ素晴らしい!!!オプションでもっとつけとけば良かった!! ・トレーナーさんから、糖質取る練習もしなきゃいけないから、今日から糖質解除していいよと言われた。えっえっっ(戸惑う) ・今のプライベートジムが終わった後の通い先とし…
昨日は、七輪で色々焼きながら、今年最後の花見をしてきました。 もう桜はほとんど散ってしまってたので、七輪がメインなんですけどね…… 花よりお肉。 食材はちょっと奮発して伊勢丹の地下で購入。 おろしがねを持参してその場で大根おろしをすったり。 あとクズのO森が持って来てくれたスピーカーが最高のアシストをしてくれてた。 昼の2時ごろからスタートして、ダラダラと飲みながら焼きながら話しながら、結局夜まで…
みなさま おはようございます⭐️ 今回は ダイエット時に忘れがちなキーポイント 調味料について、 お伝えさせて頂きます(^^) みなさまは 食事のコントロールを進めていく中で 調味料を意識したことはありますか!? 素材そのままの お食事を食べていると どうしても口寂しくなってくるもので、 ついつい味付けを濃くしてしまったりこってりした味付けや、 ドロドロ テカテカしたモノを選んでしまいがちになりま…
ケフィアの種菌をネットから購入して実際に作ってみました 「ケフィアってどんな味なの?」 「作り方難しくない?簡単に出来るの?」 「花粉症に効く食べ方を知りたい!」 そんな疑問に答えるべく、実際にケフィアの種菌を購入してレビューしてみました☆ (いつも購入して作っているので、私なりのいつものやり方で…) 種菌さえあれば、自宅で簡単に出来るし、うちの子供も旦那さんも家族全員で毎日食べていますよ♪ ケフ…
ダイエット成功できない人、継続できぬはただのブタ 成功するまで、続けぬけ! こんにちわ 元家畜、ひたすらおデブ にっこる @nicohanbunkoです。 今は、体重、はんぶんこ。おデブは卒業しています。 よろしくおねがいします。
ロカボな食生活でゆる〜いダイエットをしています。 白いパッケージのコーラがあったので買ってみました。コカ・コーラ プラスです。コカ・コーラ初の特保らしいですね〜 糖質はもちろんゼロです! 低糖質な生活をしている身としては、気になるのはこれです。 エネルギーもゼロ、脂質もゼロ、そして糖質もゼロです。 優秀ですね〜 それでいて食物繊維は5.2gです。 味は普通のコーラと変わらない! コカ・コーラ プラ…
効率的なダイエット方法について紹介します。それは、「成長ホルモン活用法」と言われる方法です。なんと、この方法を用いるとダイエット効果(脂肪燃焼)を3.5倍にすることが出来るとのことです! 脂肪を燃焼させるには、有酸素運動を行う必要がありますが、脂肪酸とグリセロールに分解させる工程があるため、一般的には、約15分から25分の継続的な有酸素運動が必要と言われています。この時間を短縮する方法が「成長ホル…
こんばんわ!あさりのムキムキブログ、略してムキブロ第7弾です! ムキブロは、「カラダを引き締めたい、筋肉質にしたい男性」に 向けた筋活応援ブログです!もちろん私、あさりも一緒に頑張ります! さて前回は「プロテイン摂取の重要性」について、お話しましたね。 脂質を最大限に抑えた「タンパク質」を「トレーニング後30分以内」 に摂ることが重要ですとお伝えしました。 asarikun.hatenablog.…
体重がやっと80㌔になった。 体重がやっと80㌔になった。 やっと体重が80㌔になりました。今度は70㎏を目指して頑張りたいと思います。 痩せて健康で居られるって最高ですね!幸せでいっぱいです。辛い事を耐えた事が今になって結果になって出てきました。嬉しいです。頑張れば絶対に結果になります。
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