筋トレに関するグループです。
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もうすぐ夏ですね! 夏は大好きです。 今日は休みだったので、六甲山に山登り(笑) もちろんロードバイクでですよ! 今まで六甲山には、車・バイク・徒歩では登ったことありますが、自転車で登るなんて 夢にも思ってませんでした(笑) 10時くらいに家出発して、いつもの武庫川サイクリングロードを宝塚方面へ、逆瀬川の駅めざしてこぎこぎ(笑) この辺からずーっと上り坂・・・先は長い! しかし暑い、汗が止まらん!…
前々から噂になっていた、エクスプロージョンの杏仁豆腐味を飲んでみました。 もうどこをとっても杏仁豆腐です。まんま杏仁豆腐です。 美味い! 杏仁豆腐好きには堪らない。 プロテイン飲むのが楽しい時間になりました。 思わずAmazonで爆買いしました。 マニアックな飲み方としては、あまりシェイクしない。 そうすると半溶け状態で食感まで杏仁豆腐風になります。 X-PLOSION『エクスプロージョン』 10…
皆さまいかがお過ごしでしょうか! 僕はと言えば1週間に渡って筋トレできない日が続いたのでショボくなってます……オナ禁も継続できていないのでクソ男になっております笑 というわけで! 新企画を始動させます!!! その名も! タイトルあるように! 「Road To Okinawa 10 Weeks Challenge」!! 筋トレのモチベーションを高めるために、7月2日から沖縄に遊びに行くことにしました…
野球で足を速くするための走力アップトレーニング集 走力があるチームは選手の調子にかかわらずに、安定して強いです。 足が速いというのは、どのスポーツでもかなりプラスです。 しかし、短距離は才能だから鍛えても意味がないとあきらめている選手が多いです。 そういった選手が本当に足が速くなるための正しいトレーニングをしてきたかと 言うとそうではない場合が多いです。 今回は、野球の為に走力をあげたいという選手…
みなさま おはようございます⭐️ 今回は ダイエット時に忘れがちなキーポイント 調味料について、 お伝えさせて頂きます(^^) みなさまは 食事のコントロールを進めていく中で 調味料を意識したことはありますか!? 素材そのままの お食事を食べていると どうしても口寂しくなってくるもので、 ついつい味付けを濃くしてしまったりこってりした味付けや、 ドロドロ テカテカしたモノを選んでしまいがちになりま…
年間の筋力アップ(BULK UP)と筋肥大(PUMP UP)トレーニングルーチンと増量期、減量期のスケジュールです。 トレーニングも2ヶ月ほど同じメニューを続けていると、筋肉も慣れて成長しないと言われていますし、何より自分が飽きちゃいます。 トレーニングメニューは1メニューにつき4ヶ月BULK 2ヶ月、PUMP2ヶ月をこなすこととしてみる。 1月 BULK UP 増量期 2月 PUMP UP 3月…
こんばんわ!あさりのムキムキブログ、略してムキブロ第7弾です! ムキブロは、「カラダを引き締めたい、筋肉質にしたい男性」に 向けた筋活応援ブログです!もちろん私、あさりも一緒に頑張ります! さて前回は「プロテイン摂取の重要性」について、お話しましたね。 脂質を最大限に抑えた「タンパク質」を「トレーニング後30分以内」 に摂ることが重要ですとお伝えしました。 asarikun.hatenablog.…
筋トレをこれから始めるにあたり、最初にジムを選ぶ人がほとんどだろう。 最初から自宅に器具を揃え、個人でトレーニングを行うというような人は滅多にいない。 そこで今回は、東京都を中心にスポーツジムの種類を説明し、数多くのジムの違いを感じてもらいたい。 1、コナミスポーツクラブ ここは男性女性問わず、気軽に体を動かしに来る人が多くいるジムである。 ジムだけでなく、プールやスタジオプログラムなどの施設も充…
体重がやっと80㌔になった。 体重がやっと80㌔になった。 やっと体重が80㌔になりました。今度は70㎏を目指して頑張りたいと思います。 痩せて健康で居られるって最高ですね!幸せでいっぱいです。辛い事を耐えた事が今になって結果になって出てきました。嬉しいです。頑張れば絶対に結果になります。
▪️お盆ですね......... 長い間、更新をサボっておりました!長期休暇が始まりました!まぁつい最近 まで ・回れ回れ〜♪状態でした が!今は日々学校へへ通っているので休暇というものを再認識しております。来月にも一応全日程が終わり再就職へとなるのですが今は何も決まっておりません! でもプログラム。難しい何とかソースを見て何となく理解できる(時間は思いっきりかかる)までにはなったつもりですがいざ…