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どうも~ダイエット実践中のクマリでございます。 贅沢に時間を使い過ごしておりました。 まぁお風呂ゆっくり入ったり昼間ゴロ寝をしたり・・・ 『しなきゃ~』ということを手放して・・・ 『したい~』と思うことをする。 え~わたくしは 【カロリー制限ダイエット】 【糖質制限ダイエット】 両方かなりキッチリやっております。 【カロリー制限】は糖尿病患者も治療している医師・管理栄養士の下1日の摂取カロリーを1…
敬礼!(`・ω・´)ゞ係長です 今日は腹筋トレーニングについてのお話 腹筋トレーニングを調べると色んなバリエーションのトレーニングが見つかると思いますが、いざやろうとしてもどれを選んでいいのか迷ってしまいます なぜそれほどバリエーションが豊かかというと、腹筋というものは他の大きな筋肉(太ももや背中)に比べて回復力が早く、同じようなトレーニングメニューばかりだと刺激に慣れてしまいあまり効果が出なくな…
今日から、玄米生活始めます。 目的は健康のため。 とある記事で、白い炭水化物(白米や小麦粉などの精製された炭水化物。見た目が白くなることが多いことから便宜上こう呼ばれている)は体に悪い、糖尿病や死亡率を上げる、茶色い炭水化物(玄米、全粒粉など)は糖尿病や死亡率を下げるという論文があることを知りました。 ちょうどダイエット中でもあるので、減量効果の期待も兼ねて白米を玄米に置き換える生活をやってみよう…
こんにちは(^^) 人生を自分らしくわがままに生きる あいあいです♡ 初めての妊娠が子宮外妊娠という悲しい結果に終わってしまった私。 しかも、子宮外妊娠は流産とは違い、 今後の妊娠にもかなり影響を及ぼします。 大きくは2つ。 ①手術によって卵管を切除した場合、 卵管が片方になる為、妊娠の確率が下がってしまう。 (反対側がチャッチしたりもするので単純に50%というわけではない。) ②卵管を温存した場…
こんにちは、ひよ子です。 正直に言います、帰りがけにアイスを買って食べました。(反省中) みなさんはこんな経験ありませんか? イライラすると甘いものが食べたくなる、とか。 私の場合は、気持ちの乱れがそのまま食生活に出ます。 お菓子やデザートを買ってしまったり、パンをたくさん買ってきたり、とにかく普段より良く食べます。おもに間食。(あゎわわわ。。) 結果、3食の食事がおろそかになりがちで…。 そんな…
先日、久しぶりに友人と会って開口一番に言われた言葉 『腹ヤバいで!!』 そうなんです。 お腹がめっちゃ出てるんです。 自分でも気がついてましたけど気がついてないふりをしてました。 写真は控えますけど… その他の部位は太ってるって感じではないんですけど、お腹だけ突出してるんです。 例えるなら、幼児体型?栄養失調の子供?みたいな感じですかね… この歳(アラフォーってやつ)になると結婚式より葬式の方が圧…
麻紐結びダイエットというダイエット方法が今流行しているようです。 ホームセンターや手芸用品店でうっている「 麻紐 」を使ってダイエット出来るというのです。これなら高い器具をわざわざ買う必要もありませんね。 早速僕はホームセンターで麻紐を購入して、下腹あたりに力を入れて、少しお腹を締めた状態にして麻紐を締めて縛ってみました。 不思議な事にしばらくすると、お腹の辺りが熱くなってきたのです。ポカポカして…
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