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食事を置き換えたり制限したりするダイエットは、失敗すればするほど太りやすく・リバウンドしやすい体質になりますよね・・・。 去年の今頃も「夏までに痩せるぞー!」と強く決心していました。今年もその時期がやってきたようです。 今度は絶対に1年継続して、成果を出したいと思います。
こんにちは。 パステルみかんです!今回は自撮りや写真に強くなる方法です! 美容とも深い関係があるのでぜひ読んでください。 写真は、慣れていると慣れていない人では戦闘力がものすごく開きます。 それは人生を変えると言っても良いくらいです。これは大げさではまったくありません。 みかんは昔、写真をぼーっととっていたため非常に写真写りが悪かったです。 そのため、勝ってに見せらてたプリクラなどで「ブスじゃん」…
昨夜、体重計に乗った。3ヶ月前に婦人検診で体重計に乗った時以来だった。3ヶ月前は1年前に乗った時と同じ数値である私史上デブMAXの重量で、現状維持、という結果だった。その後、私は美味しいものを食べ続けきた。やや罪悪感もあったけど、プロ野球がシーズンオフに入ったことや仕事が暇で面白くなくてそれが小さなストレスになり、解消のために食べる楽しみを選択してしまったのだった。それは自覚している。だから今の私…
必要なものは、人によって、赤ちゃんによって違うとは思いつつ、私の場合を記録しておきます。私が用意したものや、用意しておけばよかったなーと思ったものです。 産後はおつかい頼むしかできないので、事前に自分で選んで買っておくと便利かなと思います。 入院用 ~陣痛室で使ったもの~ ・ペットボトルストロー…2こあれば好きな方をすぐに飲めて便利だったかも。 ・テニスボール…これは置いてありました。いきみ逃しで…
骨格リセットダイエット この前の金曜日に見た「金スマ」のダイエット企画。 興味を持って土曜日から始めてるけど変化なし。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.5 体脂肪率 24.5 身体年齢 40 BMI 21.1 基礎代謝 1296 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.9 29.3 体幹 17.4…
ダイエットは食欲との戦いになりがち ダイエットを失敗している方は、食欲に負けて暴飲暴食に走ってしまう方が多いと思います。 そうならないために、もりもり食欲が出てきたときに役立つ言葉たちを、シチュエーション別にご紹介したいと思います。 後半はランニングに行きたくないときに役立つ言葉たちです。 ダイエットを続けるためには、ストレスを貯めないことが一番です。 これから紹介する言葉たちは、真正面から我慢し…
先日のトレーニングはスピードトレーニング30分、バイク30分、ラン30分でした。 スピードトレーニングでは、仕上げに8マイル・8.5マイル・9マイルを少し傾斜をつけて1分ずつ。 トータルワークアウトの機器はマイル表記なので、とてもややこしいです…(ーー;) ちなみにキロメートルにすると… 8マイル = キロ4分35秒くらい 8.5マイル = キロ4分20秒くらい 9マイル = キロ4分10秒くらい…
「〇〇ダイエット」とかうだるほどありますよね~。 どうしてそんなに痩せたいのかは、それぞれ理由があると思うが、とにかくその手の本は紀伊国屋書店当り行けば、小さな書店ができるんじゃないの?と思うぐらいにある。 売れるから書く人が多い。興味のある人が多いから書く人が多い。 まぁ、商売の基本ですな。 しかし、私は個人的にこの「〇〇ダイエット」が売れる理由がわからない。 どーーーしても痩せないといけない患…
しそ酢の本気のダイエット ちょっと前にテレビでしそ酢を用いたダイエットが放映されてから、いくらかしそ酢が注目を集めるようになりましたね。黒酢、リンゴ酢、バナナ酢と続いてお酢シリーズの第4段です しそ酢のポリフェノール、ロズマリン酸の強い働き しその絞り汁を黒酢に加えればしそ酢となります。作り方は非常に簡単です。 ポリフェノールとして効果を発揮するロズマリン酸は、シソの葉に含まれている成分です。シソ…
前回から間が空いてしまいました。 かわいくてやさしい女医さん。けどぱっとしない(ごめんなさい)。 相性の問題なので、私と同じく変わり者っぽい日比谷の先生のところに通院して1カ月ほどたちます。 ここではプロザック60mgとトピナ200mgを処方されているので、粛々と服用していますが、方針が明確なのでひとまずついて行ってみている状態。自分でも試してみたい薬があるので、2か月服用しても変わらなければ提案…
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