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状態を整える腹式呼吸 現代人は息が浅くなってると言われています。そのためか、心も不健康な状況に陥っているようにも感じられますよね。そんな心の不健康な状態を改善してくれるのが、腹式呼吸なのです。 腹式呼吸のメリットと効果 上記でも述べましたが、腹式呼吸には、心の不健康な状態を改善するという効果があります。腹式呼吸を行うとアルファ波という脳波が出ます。このアルファ波には、気持ちを落ち着かせる効果がある…
以前の更新から半年以上経った。 放置しすぎである。反省。 検査結果で呼び出された件について hitsuji-s.hatenadiary.jp 人間ドックの病院の方から家の近くの総合病院に紹介状を書いてもらって、そこで再びエコー検査をする。人間ドックではマンモグラフィーもオプションでやったんだけど、 「30代前半とかでマンモグラフィーやってもあまり意味ないよ。エコーで充分わかるよ。」 と言われる。も…
いよいよ夏も近づいてきました。 あと3ヶ月でどれだけ痩せることができるでしょう⁉ ライザツプ暗闇の中で気分をあげながら行うトレーニングかなり の痩身がきたいできそうです。 今年こそ絶対ビキニをはきたいですね‼ <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZEQFK+9Z0EK2+CW6+E81N41" target="_blank" rel="nofollo…
まあるい旬生酵素は、店かAmazonか楽天で安く買えるかを調べた結果。 まあるい旬生酵素は、生のままでたっぷり凝縮された、310種の植物発酵エキスと、22種類の乳酸菌100億個と、3種類の漢方ミックスが入っている、サプリメントです。 便秘と、ぽっこりお腹と、吹き出物などに、悩んでいる方に愛用者が多いサプリメントです。 私の悩みを減らしてくれた、まあるい旬生酵素ですが、公式ホームページの他に、ドラッ…
幼なじみから突然電話が週末そっちに行くから飯行こうと趣旨がえしたのとわたしが聞く彼は若い子としかご飯食べに行かないからそっちで寿司食えてないって聞いたからと父の策略だ父からお寿司の事を聞いて父から誘ってやってくれと父の友達の息子である彼と父は仲良し不真面目な二人は話が合う あなたと出逢ったのは子供の頃女の子にしては活発だったわたしそれ以上にわんぱくだったあなた体を使った遊びをたくさんしたまだまだわ…
おはようございます! 最近朝ごはんでハマっているものが それは。。。 ポン酢納豆!!! やった事ある人も多いでしょうか?? 納豆は美味しくて大好きなのですが、他に食べ方無いかなと思ったときに、発見!!! 柑橘系と酢の爽やかさが加わってサラサラっとたべれちゃいます。 納豆に少し飽きてきたなという方は試してみる価値ありです。 そして、健康効果も増強されるようです。 納豆の血液サラサラ効果、成長作用、活…
初めまして! 柔道整復師という国家資格と教員免許を持ちつつ、 某整骨院で勤務している24歳です! 4月になり、丁度良い節目を迎えるにあたって、心機一転日々の行動のアウトプットをしようと思いブログを始めることにしました!^_^ それに伴いこのブログを通じて少しでも見ている方々に有益な情報を届けられるように整骨院、整体院の実態なんかを届けられればなーと思っています。 なんでブログを書くことにしたのかと…
糖尿病には運動療法、食事療法があります。これらはどちらか一方ではなく、両方行う必要があります。特に肥満になる糖尿病患者の中では運動も食事もコントロールされることは多少抵抗があるかと思います。しかし改善にはこれら2つの療法は必要不可欠でありこれからの健康を考えてもここで習慣化させておきたいものです。 特に食事療法の中には減塩食、血糖値を抑えたものがおすすめされますがタンパク食はあまり聞いたことがない…
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