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おはようございます! 最近朝ごはんでハマっているものが それは。。。 ポン酢納豆!!! やった事ある人も多いでしょうか?? 納豆は美味しくて大好きなのですが、他に食べ方無いかなと思ったときに、発見!!! 柑橘系と酢の爽やかさが加わってサラサラっとたべれちゃいます。 納豆に少し飽きてきたなという方は試してみる価値ありです。 そして、健康効果も増強されるようです。 納豆の血液サラサラ効果、成長作用、活…
初めまして! 柔道整復師という国家資格と教員免許を持ちつつ、 某整骨院で勤務している24歳です! 4月になり、丁度良い節目を迎えるにあたって、心機一転日々の行動のアウトプットをしようと思いブログを始めることにしました!^_^ それに伴いこのブログを通じて少しでも見ている方々に有益な情報を届けられるように整骨院、整体院の実態なんかを届けられればなーと思っています。 なんでブログを書くことにしたのかと…
糖尿病には運動療法、食事療法があります。これらはどちらか一方ではなく、両方行う必要があります。特に肥満になる糖尿病患者の中では運動も食事もコントロールされることは多少抵抗があるかと思います。しかし改善にはこれら2つの療法は必要不可欠でありこれからの健康を考えてもここで習慣化させておきたいものです。 特に食事療法の中には減塩食、血糖値を抑えたものがおすすめされますがタンパク食はあまり聞いたことがない…
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あっというまに2017年から2018年へ。 そして冬がすぎ、春が近づき。 桜が散っていく保土ヶ谷区。 最近、スーパーが大好きになりました。 うろちょろしています(お恥ずかしい) きょうは子供の保育園の入園式でした。 娘は、なんともいえない表情をしていましたが 入園式が終わるとほわっと力が抜けた顔をしていました。 まだ小さいのになにかみんなでしているってこと わかっているみたいです。 すごいなー。 …
皆さんは菊芋をご存知ですか? 今、奇跡の食材として話題沸騰中の菊芋は、TBS「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」やNHK「ためしてガッテン」などで紹介されましたので、知っている人も多いことでしょう。 菊芋とは体内での糖分コントロールに長けており、腸内環境も改善してくれる優れものの食材です。 糖質ダイエットが流行っていますが、糖質オフでダイエットしたい人はもちろんのこと、糖尿病などの病気が気に…
久しぶりの更新になりましたが… こんばんわ。 今日から4月。 最近は体調崩したりも多少しましたがなんかバタバタと過ごしてました。毎日更新することが目標でしたが…ブログ後でいっか〜が続き今日に至りました 笑。 忙しいだけではなくしっかり春も満喫!お花見もしてきました〜 今年は新宿御苑と上野をぶらぶらしたのですが桜を見にきてる人が多かったですね。一眼レフ持っているのでそれで撮りたかったのですが見事に忘…
こんばんわ。ぷくぷくおっさんです。 こんな深夜の更新ですが、今日高血圧で病院に行ってきました。 すると悲しいことが。。。。 今まで5mgだった薬の量が、最近高いということで10mgに増加しましたTT なんということだ。 最近は血圧を下げる運動をかなりさぼっていたことが原因と思います。 ただ、まだ10mgになっても全然少ないほうらしいので、どうにか、どうにか、どうにか、薬なしになりたい。 明日から頑…
黒酢と黒ニンニク、両方とも健康食品ですが、黒酢を飲むときには一日につき15~30ccまで、黒ニンニクは一日につき2~3片までが適量とされています。 【あっぱれ黒酢もろみチャージ】は、この2つの効能のいいとこどりができ、手軽に摂れて便利この上ないサプリです。 ですが、本当に何も気にせず服用して大丈夫なのでしょうか? 今回はこのサプリを飲むにあたっての注意点について、私なりの意見を述べてみたいと思いま…
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