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スキンケアワンポイントアドバイス 洗顔の後の保湿は、乾燥肌を予防・改善する上で重視されることです。おろそかにしてしまうとますます肌を乾燥させることとなってしまいます。そのほか、クレンジングやメイク用品についても保湿力や保水力のあるものを使ってください。ほかにも保湿効果のある入浴剤をおふろに入れたり、温度の高いお湯を使わないというのもドライスキンに効果があります。冬になると空気が乾いてくるので、それ…
好評に付き『オンライン競輪攻略法PDF』を再配布します。 欲しい方はメールアドレス登録後、自動返信でPDFファイルがすぐ届きます。 オンライン競輪でしっかり稼ぐ力を身に着けて下さい。 PDFファイルの無料請求はこちら なにがなんでも競輪で儲ける―狙い方買い方の秘訣 (サンケイブックス) 作者: 大三田録 出版社/メーカー: 三恵書房 発売日: 1998/01 メディア: 単行本 この商品を含むブロ…
7月2日(日) 上野〜御徒町を歩いて安売りしている水着を購入。 目的は足の負担が少ない状態で運動すること。 安物過ぎて、ゴーグルは未使用のまま捨てる事になりそう。
胸筋を鍛えるならやっぱり筋トレが不可欠ですよね。 しかし、筋トレを続けることがなかなかできない方も多いのではないでしょうか? やっぱりツライ筋トレって面倒くさいですし、ジムに通うのにもお金が高いからなかなか行けないですよね。。 それから筋トレの効果を高めるには、筋トレ後にプロテインを飲むというのが一般的に知られているものです。 でも最近、このプロテインよりも今、HMBというサプリメントが注目されて…
今回紹介するのは、百名山である大菩薩嶺のトレランです。 初めてのトライでしたが、このコースはすごく良かったです。 ICからも遠くなく、駐車場もしっかりあるし、登山口の目の前に止められる。 日帰りで行くには本当にちょうどよいコースだと思います。 感動の景色とともにコースを紹介します! 0.コース 裂石→丸川峠→大菩薩嶺→大菩薩峠→石丸峠→上日川峠→裂石レベル:中級者向け距離:12km時間:4時間累積…
2年ぶりの大会 昨シーズンは1レースも出なかったので、 個人的には、ほぼ1年ぶりの大会となります。 ちなみに前回の大会は2014年8月の、 北海道アイアンレース。 いや~、あれもなかなか過酷なレースでした。 まぁ、それはさておき、 今回はショートの、 1.5キロスイム 40キロバイク 10キロラン なので、何か事故が起きない限り、 完走は問題無いでしょう。 そんな自信満々に言える程、 トレーニング…
今日もよろしくー、こんにちはろー。KEIO少年です。 では、早速1つ目は服の着こなしというか、まぁ、服についてです。 みなさんはどんな服を普段着ていますか?意識していないけど、服も結構、体にストレスを与えているんですよね。だからって、自分にとってだぼだぼの12Lの服なんかを着ろということではないんですが笑 でも、小さくて蒸れやすいスーツのズボンを履く機会が多かったりします。他にもコットンじゃなくて…
世界には様々な腹筋を鍛えるメニュー、トレーニング方針があり、それらは日々テレビやネットにて最先端のものが配信されています。 4月1日放送の『世界一受けたい授業』にても聞き慣れない特殊な腹筋トレーニングメニューが紹介されていました。 その名も『5秒腹筋』 放送に出演されていた松井薫先生よると、5秒腹筋は簡単に自宅で行うことができ、2週間毎日やり続けることで、通常の腹筋の5倍効果が出るそうです。 松井…
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