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昨夜のEnglish Yoga Class にお越しいただきましてありがとうございました ^ ^ 日本語と英語を織り交ぜながらなるべく分かりやすくヨガと英語に触れ合っていただきます。 来週3月30日(木)19:00〜20:15も開催予定。ご希望の方はお気軽にご連絡くださいませ(^^) いつものベーシックヨガクラスは3月26日(日)17:00〜18:15で開催しております。 〒951-8113 新潟…
皆さんは集中して何かをやりたい時 どんな場所 どんな状況 を選びますか? 子供にように何にでも興味を持てる状態である時 場所や状況を選びません 例えばある時間に宿題をやる子供がいたとしましょう その子はその時間に宿題をやる事が習慣化されているので 周りの状況と関係なく宿題に集中できます 例えテレビがついていようと関係なく集中するのです これは習慣化されていることで 集中力の消費を最小限に抑えられる…
1回更新したからさらに更新しちゃえということで。 サイクルウェアの話。 これからの季節、ロードバイクに乗り始める人もいるかと思うので、タイムリーな話を書いてみようかと。 まず自分のウェアに関しては「Rapha(ラファ)」「VERMARC(フェルマルク)」を中心に着ています。 結果からいうと「レースやヒルクライムなどのイベント、ロングライドをしたい!」と明確な目標があるのであればウェアは必要でしょう…
お初にお目にかかります。 penguinrepと申します。 このブログはマイペースに、 私の最大の趣味となったロードバイク、サイクリングの ことについて徒然なるままに書き連ねていくものです。 ご興味がありましたら読んで頂けるとうれしいです。 さて、先ずは自己紹介です。 私は札幌在住のしがないサラリーマンでして、 2015年の10月に人生で初めてロードバイクを 購入しました。それまでは、スポーツバイ…
GACKTも使っているHMB、見つけた! GACKTもHMBで筋肉トレーニングしてたのびっくりしました。 私が使ってるHMBよりもちょっとすごいんじゃないのということで、成分を調べてみました。 GACKT愛用のHMB メタルマッスルHMB HMB1600mg BCAA グルタミン クレアチン黒しょうがエキス末 黒胡麻エキス末 フェヌグリーク 種子エキス末 オルニチン 赤ワインエキス末 トンカットア…
背泳ぎでは身体が上下に大きく動いてしまい、推進力もなければフォームがぎこちなくなっていたとしても、 水に対する感性がどんどん養われていき、スタートからフィニッシュまでトップを守って泳ぎきれるようになる背泳ぎ練習方法がこちら あなたも、下のような悩みを抱えるのはさっさと終わりにして、背泳ぎでぐんぐん前に進んでみたいと思いませんか? ■プルは空振りが多い ■下半身が左右に振られる ■背泳ぎのキックが遅…
r E10km 4'55 s 100-100-100-200*3 1500m いずれも筋力面でこのボリュームでも十分に堪えた 4月1週あたりまでにリハビリが進んでいることが理想的
こないだテレビでプロレス総選挙ありましたね。見るの忘れてしまいましたが、とりあえず結果を見ると3位までは妥当な結果ですね。5位オカダカズチカって誰や?最近プロレス見てないから分かりません…。 個人的に3位まで選ぶなら以下の通り。ただし20年以上前に限る。今はあまり見てないので。 1位→ジ・アンダーテイカー2位→リック・フレアー3位→前田日明 ジ・アンダーテイカーはホラー版プロレスを見てるみたいでと…
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予想したレース 3月5日の中山競馬場9R・10R 予想した記事 3月5日 中山2500m芝 潮来特別 - ウマいこと当てたい! 3月5日 中山1800mダート 10R上総S - ウマいこと当てたい! 予想とオッズのズレ ・9R 当日のオッズ:1のエニグマバリエートが1番人気。 予想:3番人気のイチダイに最も高得点を与えて、エニグマバリエートにはあまり期待せず。 当日のオッズでは、デナリ、イチダイ、…
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