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https://mmovipnet.tumblr.com/post/157893792205/forza-horizon-3-credits-the-xbox-one-s-were-leaked While we claimed that Forza Horizon 3 is the best looking game on the Xbox One we have to say that Gea…
tてすと //
足湯に入りながらブログ書いてます。 しるきー。です、こんばんわ((* _ _) 今近所の足湯に来てまったりしながらブログ書いてます。 めっちゃ雨降ってますけど、屋根付きなので安心♪ んまー、昨日時間なくて結構トレーニング端折ったのにがっつり筋肉痛・・・ 超体なまってたんだなぁ・・・・と。 なので今日はトレーニングおやすみ。 動かないので食事も控えめにー! ということで、今日の食事はこんな感じ。 【…
今日はさくじと変わっていい天気。 2度寝を誘う陽気に耐えつつ、家事してます。 しるきーです。おはようございます♪ 結構ゲームも好きでして今は「モンスト」がマイブーム( ´ ▽ ` ) 今400日くらいプレイしてます。 今FFコラボしてて、小さい時にFF系がすごく好きでやってた私にはたまらない・・・w ということで今日はモンストのFFコラボで降臨してるモンスター「ギルガメッシュ」ついて(笑 こいつ、…
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筋トレをこれから始めるにあたり、最初にジムを選ぶ人がほとんどだろう。 最初から自宅に器具を揃え、個人でトレーニングを行うというような人は滅多にいない。 そこで今回は、東京都を中心にスポーツジムの種類を説明し、数多くのジムの違いを感じてもらいたい。 1、コナミスポーツクラブ ここは男性女性問わず、気軽に体を動かしに来る人が多くいるジムである。 ジムだけでなく、プールやスタジオプログラムなどの施設も充…
当記事では、バサロキックやギャロップクロールについても述べています。 [おことわり] 今現在ラクに呼吸出来ている人は、わざわざやり方を変える必要はありません。当記事は、従来の方法論で呼吸がラクに出来ない人、そして泳ぎをさらに追求したい!という人に参考になる内容です。 今回は、水泳の基本中の基本である呼吸について。 水泳の呼吸には、あまりにも誤解が多い為、私がこれにメスを入れていきます。 1 吐く→…
どうも、げんごろー(@gengoro_coach)です。 スポーツクラブやジムでトレーニングしてるみなさん、お疲れ様です。 ジムでトレーニングをした後にプールで泳ぎたくなるのは私だけでしょうか。 筋トレした後に入るプールは最高に気持ち良いです。
このたび、当サイトを移行しました。宜しくお願い致します。 http://umarenitten.com
今の時期は体重を増加させる時期(増量期)でもあります 筋肉を効率的に増やすためには体重を増量することが重要なんです! 太りたくても太れない、筋トレをしているのに体重が増えない、筋肉が増量しないという悩みを持った方が多くいると思います。 そこで効率よく筋肉を増量するための知識をまとめてみます。 筋トレで太る方法を紹介します 第1弾 ①筋肥大を目的とした目的とした筋トレをする 筋トレは「筋肉量を増やし…
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