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どうも、げんごろー(@gengoro_coach)です。 スポーツクラブやジムでトレーニングしてるみなさん、お疲れ様です。 ジムでトレーニングをした後にプールで泳ぎたくなるのは私だけでしょうか。 筋トレした後に入るプールは最高に気持ち良いです。
このたび、当サイトを移行しました。宜しくお願い致します。 http://umarenitten.com
今の時期は体重を増加させる時期(増量期)でもあります 筋肉を効率的に増やすためには体重を増量することが重要なんです! 太りたくても太れない、筋トレをしているのに体重が増えない、筋肉が増量しないという悩みを持った方が多くいると思います。 そこで効率よく筋肉を増量するための知識をまとめてみます。 筋トレで太る方法を紹介します 第1弾 ①筋肥大を目的とした目的とした筋トレをする 筋トレは「筋肉量を増やし…
“システム管理基準”でいう、システムテストの統合テストで使用するテストデータの作成に対する監査項目はどれか。 ア テストチームが、業務活動の中でシステムが使用されるケースを想定してテストデータを作成しているか。 イ 品質保証部門が、要求仕様を満たしているシステムであることをテストするテストデータを作成しているか。 ウ プログラマが、自分で作成したプログラムのすべての経路をテストするテストデータを作…
今日は昨日の30Kランのダメージがあったのでロード平地練100k走。行ってみたかった本埜のスコーンカフェ パニパニの開店に合わせるため8時に出発。冒険心から来る手賀沼の先端まで前へ前へとひたすら突き進む。北柏まで走って川になり常磐線が見えてきたのでここでUターン。後はパニパニまでひたすら踏むというより回しているって感じ。 お店は既にオープンしていて数名のお客さんがいた。1個250円かあ~まあいいか…
久しぶりに行ってきました。 くるまやラーメン。 ここは、20年以上続いているお店です。 たぶん20年ぶりくらいに行きました。 すこし編集しています。 頼んだのは 味噌ラーメンと餃子。 太麺で美味しかったです。 値段は税込630円。 安いです。 餃子は平日のランチタイムが180円とリーズナブルです。
前日の夜にNalle神映像でもちベーションを上げて雪の中豊田に出発! こうゆう時のいきゃ登れるやろ的なやつってほんまモチベーション勝ちなとこあって、着いたら雪は積もってるけど目標の漆黒はバッチリトライできる! とりあえず心を落ち着かせて身体をあっためれそうな課題に。そんな都合の良い課題ない。。 唯一残された選択肢のマッドドックfやることに。こりゃ人気出るで、ムーブもオモロくて最後の震える一手。何回…
Q.ラテンのルンバウォークがうまくなるためにはどうすればいいですか?意識しなければいけないコツや、上達のための訓練方法を教えてください A.3つのポイントを押さえて練習しましょう -------------------------------- 1.ウォークは連続するピクチャーポイズの集合体 ポイズの種類は全部でいくつありますか? ずばり、 「フロントポイズ」 「ニュートラルポイズ」 「バックポイ…
えらく見た目がいい。 えらく高い。 そのうち考える。
昨夜、飲んだ日本酒 鳳凰美田〜初しぼり 純米吟醸酒〜 小林酒造(栃木県)のお酒で日本酒を初めて呑む人にもオススメできる1本 item.rakuten.co.jp 八戸酒造(青森県) 発泡性の日本酒。 甘さが抑えられており、ふんわりと香るリンゴの匂い。強いて言うなら日本酒版シードル(酸味が若干強め) 日本酒に馴染みがない人でもすんなり呑める1本。 www.mutsu8000.com 陸奥八仙はどのお…
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