朝型に変えたい！早起きを定着したい！ 今でこそ完全朝型で早起きが定着しましたが、以前は苦労していました。 朝型を継続するコツをまとめてみます。   朝型にするコツ 今日は3時過ぎに目が覚めました。 昨日は20時頃に寝てしまったから