早起きが定着して約6年。 「早起きができない。どうすれば？」という質問もよく受けます。 その秘訣を考えてみました。   早起きの効果 早起きを続けているのは、効果・メリットがあるからです。 1　先手が打てる 早起きして、朝のうちに